El síndrome de ovario poliquístico (PCOS) es una afección que afecta el equilibrio hormonal de la mujer, la sensibilidad a la insulina, el ciclo menstrual y la fertilidad. Los niveles más altos de hormonas masculinas hacen que las mujeres con PCOS sean más propensas a desarrollar vello facial, aumentar de peso y desarrollar acné, pero algunos suplementos de PCOS pueden ayudar.
Según la Oficina de Salud de la Mujer, una de cada 10 mujeres se ve afectada por PCOS. Aunque es una condición común, no hay cura. Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Se ha demostrado que ciertos suplementos y un multivitamínico PCOS controlan algunos de los síntomas. Los medicamentos recetados y las píldoras anticonceptivas a menudo se usan como tratamientos para PCOS, pero existen suplementos de venta libre que pueden mejorar los síntomas en combinación con dieta, ejercicio y otras terapias.
Inositol y ácido fólico
Uno de los suplementos de PCOS más utilizados es el inositol. Se compone de nueve compuestos naturales que juegan un papel vital en las funciones celulares. Sin embargo, el inositol no puede realizar sus funciones correctamente en mujeres con PCOS.
Los estudios han demostrado que la suplementación con inositol puede equilibrar esta falla. Un estudio de enero de 2017 publicado en Gynecological Endocrinology encontró que muchos pacientes con PCOS que tomaban mioinositol experimentaron una disminución significativa en el IMC, una mayor sensibilidad a la insulina y la normalización del ciclo menstrual.
El tratamiento PCOS también ha comenzado a combinar inositol con suplementos de ácido fólico. Un estudio de noviembre de 2016 publicado en el International Journal of Endocrinology confirmó la efectividad de la combinación. Cuando se combina con ácido fólico, el inositol reduce las hormonas masculinas, andrógenos y testosterona.
Otros estudios sugieren que la combinación de inositol y ácido fólico puede mejorar la ovulación y aumentar las tasas de embarazo entre las mujeres con SOP.
La berberina alivia la resistencia a la insulina
La berberina es conocida en la medicina tradicional china. Está llegando a algunas prácticas médicas occidentales, especialmente en relación con la diabetes y el SOP.
Muchas mujeres con PCOS luchan con resistencia a la insulina o diabetes. La berberina es una alternativa natural a los estabilizadores de azúcar en la sangre recetados, ya que tiene propiedades antidiabéticas. La efectividad de la berberina para aliviar la resistencia a la insulina se ha comparado con la metformina, un medicamento recetado que se usa para tratar la diabetes tipo 2.
La berberina también puede ser un prometedor refuerzo de fertilidad en pacientes con PCOS. Muchas mujeres combinan la fertilización in vitro (FIV) con otros tratamientos para mejorar las posibilidades de concepción. En un estudio de marzo de 2014 publicado en Clinical Endocrinology , la suplementación con berberina arrojó mejores resultados que la metformina con menos riesgos. Los participantes en el estudio tomaron berberina durante 12 semanas antes de los tratamientos de FIV.
Carnitina para control de peso
No es raro que las mujeres con PCOS luchen con sobrepeso u obesidad. El desequilibrio hormonal los hace más susceptibles de aumentar de peso y desarrollar características del síndrome metabólico.
Los suplementos de carnitina se consideran un tratamiento PCOS para controlar el peso. En un pequeño estudio de junio de 2016 de solo 60 mujeres publicado en Clinical Endocrinology , los investigadores encontraron que las mujeres con sobrepeso con PCOS experimentaron reducciones de peso e IMC después de 12 semanas de administración de carnitina. Sin embargo, sus niveles de hormonas masculinas no se vieron afectados.
Vitamina D y calcio
Al igual que el inositol y el ácido fólico, la vitamina D y el calcio conforman un tratamiento PCOS que funciona mejor en conjunto. La vitamina D juega un papel importante en el manejo del PCOS, sin embargo, muchas mujeres afectadas por este síndrome son deficientes en esta vitamina.
Un estudio de mayo de 2012 publicado en Complementary Therapies in Clinical Practice encontró que el 83 por ciento de los pacientes con PCOS tienen deficiencia de vitamina D y el 35 por ciento tienen deficiencia severa. Cuando se combina con calcio, la vitamina D contribuyó a la pérdida de peso, la regulación menstrual y la reducción de los niveles de hormonas masculinas en mujeres con PCOS. Aunque la metformina fue parte del tratamiento, los pacientes experimentaron mejoras ligeramente mejores con suplementos adicionales.
Deficiencia de magnesio en pacientes con PCOS
En un estudio de enero de 2012 publicado en Gynecological Endocrinology, los investigadores encontraron que las mujeres con PCOS tienen 19 veces más probabilidades de tener una deficiencia de magnesio. Sin embargo, el magnesio es importante para regular algunas de las funciones corporales que afecta el PCOS: metabolismo, regulación del azúcar en la sangre, niveles de energía y fertilidad. Muchas multivitaminas PCOS contienen este mineral para prevenir la deficiencia.
La suplementación con magnesio no curará su PCOS, pero puede hacer que los síntomas sean más manejables. También puede apoyar las funciones del cuerpo que dependen de este mineral. Se necesita más investigación para determinar si el magnesio debe considerarse un tratamiento PCOS, pero los estudios sobre su efecto sobre la resistencia a la insulina en sujetos no diabéticos son prometedores.
El cromo puede tratar la resistencia a la insulina
Muchos suplementos PCOS están orientados a tratar la resistencia a la insulina porque este es un síntoma común en mujeres con esta afección. El cromo es otra opción.
Los efectos secundarios de la metformina, un medicamento que a menudo se prescribe a pacientes con PCOS y diabéticos tipo 2, lo convierten en un tratamiento poco atractivo. Los investigadores continúan buscando alternativas, como el cromo. Se ha demostrado que disminuye el IMC, la resistencia a la insulina y los niveles de testosterona.
Las hormonas omega-3 regulan las hormonas
Los ácidos grasos Omega-3 son importantes para la salud de las mujeres. Ayudan en la regulación hormonal, la fertilidad, el embarazo, la prevención de enfermedades y más. En mujeres con PCOS, los omega-3 son especialmente vitales.
Existen varias fuentes alimenticias de omega-3, pero la suplementación puede ser igual de efectiva. Un pequeño estudio de agosto de 2013 con solo 78 participantes publicado en el Iranian Journal of Reproductive Medicine demostró los efectos positivos de los suplementos de omega-3 PCOS sobre los niveles bajos de testosterona y la regularidad de la menstruación.
Se necesita más investigación sobre la efectividad de la suplementación con omega-3 como tratamiento PCOS, pero las investigaciones existentes respaldan los beneficios de los ácidos grasos omega-3 para la salud de las mujeres.
N-acetil cisteína (NAC)
Este aminoácido se usa por cisteína o NAC para abreviar. Se encuentra comúnmente en alimentos ricos en proteínas, y es uno de los suplementos de PCOS que a menudo se compara con el medicamento para la diabetes metformina.
Un estudio de 2015 publicado en la revista Obstetrics and Gynecology International encontró que la suplementación con NAC mejoró efectivamente las tasas de embarazo y ovulación en mujeres con PCOS. Sin embargo, la metformina es igual de efectiva con los beneficios adicionales de la resistencia a la insulina y el control del peso.
NAC también puede destacarse como un tratamiento para pacientes con PCOS que luchan con la fertilidad y el embarazo. Según un estudio de abril de 2016 publicado en Reproduction, Fertility and Development , la suplementación con NAC mejora la calidad del embrión en pacientes con PCOS que reciben inyecciones de esperma.
Estos hallazgos sugieren que NAC puede administrarse en combinación con Metformina o como alternativa a esta, que tiene muchos riesgos y efectos secundarios conocidos. Se puede utilizar por sus propiedades antidiabéticas y de fertilidad.
Administre los síntomas de PCOS con suplementos
Una gran población de mujeres padece PCOS y todos los síntomas que la acompañan. Aunque no hay cura, algunos suplementos y multivitaminas PCOS pueden aliviar su malestar.
Algunos tratamientos comunes para PCOS incluyen píldoras anticonceptivas y medicamentos recetados. Si bien estas opciones alivian algunos síntomas, la ironía es que vienen con un nuevo conjunto de efectos secundarios. Las vitaminas y minerales naturales como el inositol, la berberina y el NAC son alternativas a estos medicamentos. Algunos suplementos también se pueden usar junto con su protocolo existente.
El PCOS es una afección grave que puede afectar la calidad general de su vida, pero puede controlar sus síntomas a través de la dieta, el ejercicio y el tratamiento.
