Paso 1
Coloque 1/3 de taza de yogurt descremado en su licuadora. Agregue 1/4 taza de fruta fresca o enlatada al yogurt en la licuadora.
Paso 2
Vierte 1/2 taza de huevos crudos pasteurizados en la licuadora. Al igual que los huevos crudos, los huevos pasteurizados no están cocidos. Sin embargo, la pasteurización esteriliza los huevos y elimina las bacterias peligrosas.
Paso 3
Licúa la mezcla durante 15 a 20 segundos hasta que quede suave. Vierta el batido de proteínas en una taza y beba de inmediato.
Cosas que necesitarás
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1/3 taza de yogurt sin grasa
Licuadora
1/4 taza de fruta fresca o enlatada
1/2 taza de huevos pasteurizados
Propina
Use yogur con o sin sabor para sus batidos de proteína de huevo crudo.
Tres cucharadas de claras de huevo pasteurizadas son iguales a un huevo crudo entero.
