Intentar aumentar de volumen y aumentar la masa puede significar consumir bebidas proteicas para ayudar a que sus músculos se recuperen y crezcan más rápido. La proteína de suero, que es una proteína de alta calidad derivada de productos lácteos, principalmente leche, es una fuente común de proteína utilizada en batidos y bebidas. Sin embargo, si la tiza de las bebidas proteicas no le resulta atractiva, incluso cuando usa la versión de suero de chocolate, hay formas de mejorar el sabor y la consistencia.
Paso 1
Saque el polvo de proteína de chocolate de suero en un batido lleno de otros ingredientes en lugar de beberlo mezclado solo con agua o leche. Los batidos pueden ocultar el sabor de la proteína en polvo mientras te dan una bebida con chocolate.
Paso 2
Corte 1 plátano fresco y 1 taza de fresas y mézclelas con su bebida de proteína de suero de leche en polvo. La fruta fresca puede agregar dulzura, junto con numerosas vitaminas y minerales.
Paso 3
Incluya una cucharada o dos de polvo de proteína de suero de chocolate en la avena de la mañana. Cocine la avena como de costumbre; simplemente agregue la proteína en polvo cuando agregue el agua para permitir que el polvo se mezcle completamente con la avena. Junto con proteínas adicionales, obtendrá granos enteros y mucha fibra.
Etapa 4
Mezcle una cucharada de proteína de suero de leche en polvo de chocolate en 1 taza de yogur de vainilla para obtener un dulce cremoso y dulce que ahora está lleno de proteínas.
Paso 5
Añadir 1 cucharada. de salsa de chocolate para mejorar el sabor del suero de chocolate. Mantenga sus porciones de salsa de chocolate bajo control para evitar agregar una tonelada de azúcar o grasa a sus bebidas proteicas, pero una pequeña cantidad puede mejorar el sabor.
Cosas que necesitarás
-
Licuadora
1 plátano
1 taza de fresas
Harina de avena
Yogurt de vainilla
1 cucharada. salsa de chocolate
Propina
Evite el uso de ingredientes con alto contenido de azúcares o grasas para evitar ganar grasa junto con los músculos.
