La enfermedad ósea conocida como osteoporosis afecta a miles de mujeres y puede provocar rotura ósea, fracturas y un soporte espinal deficiente. La mujer adulta promedio necesita 1, 000 mg de calcio al día hasta que cumpla 51 años, en los cuales necesitará 1, 200 mg al día. Si no puede obtener esta dosis completa a través de su ingesta dietética, un suplemento de calcio puede ayudar. Si las docenas de opciones de productos de calcio en los estantes de las tiendas lo dejan confundido, no se preocupe: los expertos en salud han identificado algunos de los mejores productos de calcio en el mercado.
Caltrate masticables suaves
Si la idea de tomar un puñado de suplementos de calcio deja un sabor extraño en la boca, o si simplemente odias la idea de tragar una pastilla gruesa, prueba un caramelo de calcio. "Real Simple" recomienda los Masticables suaves de Caltrate, y señala que vienen en sabores decadentes (la "trufa de chocolate" sirve como un ejemplo) mientras le proporciona la misma cantidad de calcio que obtendría al tomar varios vasos de leche. Además, cada masticación viene mejorada con vitamina D, que puede ayudar a su cuerpo a absorber y usar mejor el calcio.
Country Life Bone Solid
Para ayudar a los lectores a navegar por los numerosos suplementos de salud disponibles, la revista "Better Nutrition" organizó un panel de 10 profesionales de la salud, incluidos naturópatas y médicos. El panel calificó las píldoras de calcio de Country Life como uno de los mejores suplementos de 2010, llamándolo "genio" porque ofrece una proporción mineral "que su cuerpo reconoce como la más cercana a su propia composición ósea". La porción diaria recomendada le proporciona 1, 011 mg de calcio.
Kirkland Signature 500 mg de calcio más vitamina D
Con la persona consciente del presupuesto en mente, "Consumer Reports" recomendó los suplementos de calcio de Kirkland, disponibles a través de la línea de almacenes Costco. La revista señala que no es necesario pagar precios de marca para obtener potencia mineral pura de alta calidad y también le gustó la inclusión de vitamina D. Y a diferencia de varios de los suplementos de calcio probados por la publicación, este producto no estaba contaminado con plomo.
Viactiv Calcium Soft Chews
Estos suplementos de calcio con sabor a caramelo ofrecen hasta el 100 por ciento de su valor diario recomendado de calcio, junto con el 125 por ciento del valor diario de vitamina D. Este suplemento de calcio obtuvo una recomendación de la revista "Women's Health" y viene en cuatro sabores dulces, incluyendo chocolate con menta y caramelo. La revista señala que los masticables de calcio Viactiv están libres de calcio de origen coral, que viene con muchas declaraciones de propiedades saludables, pero en realidad puede ser perjudicial para su salud a largo plazo.
