Las heces sueltas, acuosas o la diarrea, a menudo se pueden asociar con la pérdida de peso a medida que se pierden las heces y el líquido. Pero el aumento de peso involuntario y rápido aún puede ocurrir incluso con diarrea. El aumento de peso y la diarrea pueden ser causados por muchas cosas, algunas de las cuales se superponen, incluidas algunas afecciones médicas que deben ser manejadas por un médico. Pero, puede lidiar efectivamente con el aumento de peso y la diarrea.
Causas de aumento de peso y heces sueltas
La enfermedad celíaca es una condición en la cual el sistema digestivo no puede manejar el gluten, un ingrediente en muchos alimentos, incluida la mayoría de los panes, e incluso algunos medicamentos. Muchas personas con enfermedad celíaca sufren deposiciones sueltas cuando ingieren gluten. La enfermedad celíaca causa malabsorción de nutrientes, pero también puede causar un aumento repentino de peso, dice el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Comer cantidades excesivas de alimentos azucarados y endulzados también puede causar aumento de peso y heces sueltas.
Causas separadas de aumento de peso y heces sueltas
El aumento de peso y las heces sueltas también pueden ocurrir independientemente y ser causadas por factores no relacionados, como cambios en la dieta, enfermedades o condiciones de salud. El aumento drástico de su consumo de calorías puede hacer que aumente rápidamente de peso no deseado. Una disminución repentina y significativa de las calorías quemadas, al detener un programa de ejercicio riguroso, también puede aumentar su peso. Según MedlinePlus, una serie de afecciones médicas, como problemas de tiroides, cambios en el metabolismo y problemas de salud mental como la depresión, también pueden causar aumento de peso. Una infección es una causa común de heces blandas, y otras causas incluyen afecciones de salud como la enfermedad celíaca y la enfermedad inflamatoria intestinal, así como la intolerancia a algunos alimentos, como la leche. La diarrea también puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos, incluidos laxantes, antibióticos y quimioterapia, según MedlinePlus.
Lidiando con el aumento de peso y la diarrea
Haga cambios en su dieta para ayudar a lidiar con el aumento de peso excesivo y las heces sueltas. Primero, reduzca los alimentos y bebidas azucarados en su dieta. Si tiene enfermedad celíaca, evite el gluten. Agregue fibra a su dieta, ya que puede ayudarlo a mantenerse lleno sin consumir demasiadas calorías y también puede ayudar a controlar la diarrea y hacer que las heces sean más firmes. Coma alimentos integrales, frutas y verduras para aumentar su consumo de fibra. Apéguese a los alimentos bajos en calorías que no agravarán su estómago. Las tostadas, sopas y puré de manzana pueden ayudar a aliviar su estómago sin agregar muchas calorías a su dieta.
Manejo de problemas de salud
Hablando con tu doctor
Hable con su médico si no comprende por qué está aumentando de peso o sufre de heces blandas. Un médico puede diagnosticar una afección médica y tratarla. Simplemente hacer cambios en el estilo de vida solo ayudará si estos problemas no están relacionados con una afección subyacente.
