Los sacos de boxeo de doble extremo son una gran herramienta de entrenamiento para desarrollar el ritmo, la coordinación mano-ojo y la distancia de punzonado. Entrena maniobras de ataque y defensa y promueve tiempos de reacción rápidos. Conectar una bolsa de doble extremo requiere dos puntos de anclaje para suspender la bolsa entre cuerdas elásticas. Después de conectar, la altura de la bolsa se puede ajustar para diferentes necesidades de entrenamiento.
Paso 1
Encuentre un buen espacio para conectar el saco de boxeo de doble extremo. Necesitará suficiente espacio para trabajar alrededor de todos los lados de la bolsa.
Paso 2
Localice el punto de anclaje superior. Marque el punto de anclaje con un lápiz.
Paso 3
Use una plomada para localizar el punto de anclaje inferior. Lápiz marca el punto de anclaje.
Etapa 4
Fije los anillos en D de montaje en superficie a los puntos de anclaje superior e inferior.
Paso 5
Enganche un extremo de una cuerda elástica al punto de anclaje superior. Enganche el otro extremo del cordón elástico a la parte superior de la bolsa de doble extremo. La bolsa ahora cuelga libremente del punto de anclaje superior.
Paso 6
Asegure un extremo de un segundo cordón elástico al fondo de la bolsa de doble extremo y enganche el otro extremo al punto de anclaje inferior. La bolsa ahora está suspendida entre los dos puntos de anclaje.
Paso 7
Ajuste la altura de la bolsa de doble extremo cambiando la longitud de los cordones elásticos. Las bolsas de doble extremo se usan típicamente a la altura de la barbilla.
Cosas que necesitarás
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Bolsa de doble extremo
Lápiz
Sondear
2 anillos en D de montaje en superficie
2 cuerdas elásticas
Propina
Una plataforma de bolsa de velocidad puede servir como punto de anclaje superior.
Advertencia
Encuentre un punto de anclaje resistente que pueda acomodar el hardware y manejar el peso y el movimiento del uso de sacos de boxeo de doble extremo.
