Cómo colgar un saco de boxeo del techo

Un saco de boxeo es una pieza esencial del equipo en muchos gimnasios y garajes, y fomenta la velocidad, la coordinación y la parte superior del cuerpo e incluso la fuerza y el tono. Puedes colgar un saco de boxeo en tu propio garaje o sala de ejercicios, pero hacerlo requiere un poco de reflexión y planificación. Un saco de boxeo puede sufrir muchos abusos, dependiendo de su fuerza, y cuando se usa para entrenar no solo con boxeo sino también con kickboxing u otros deportes de artes marciales, debe ajustarse correctamente para proporcionar beneficios óptimos de condición física y permanecer donde lo coloca. Proteja su techo y brinde el soporte que necesita el saco de boxeo siguiendo unos sencillos pasos antes de colgar el saco.

Trabajar la bolsa ayuda a un boxeador a entrenar para la gran pelea.

Paso 1

Determine la ubicación donde desea colgar un saco de boxeo, asegurándose de que haya espacio suficiente para que el saco se balancee durante el uso. Ubique una viga en el techo al menos a 24 pulgadas de una pared lateral si el espacio es limitado. Debe encontrar un travesaño para sujetar su bolsa, o se puede tirar del techo, no solo dañando el techo sino también cualquier cosa debajo de él, incluido usted.

Taladre un orificio de inicio en el perno o viga del techo, utilizando una broca un poco más pequeña que el tamaño de su tornillo de perno de ojo.

Paso 2

Inserte el tornillo del cáncamo en el orificio que acaba de perforar, girándolo con la mano para apretarlo. Puede ser cada vez más difícil apretar el tornillo de perno de ojo con la mano a medida que ingresa a la viga del perno. Puede usar un alicate o un destornillador (insertado en el cáncamo para crear potencia de giro adicional) para completar el apriete.

Paso 3

Coloque las cadenas en la parte superior del saco de boxeo en un gancho giratorio y luego sujételo al gancho en S antes de colgarlo en el gancho del cáncamo. Esto permitirá que la bolsa gire, reduciendo la tensión en el ojal. Es posible que deba acortar o alargar la altura de la bolsa dependiendo de su propia altura y preferencias. El saco de boxeo debe estar bien anclado. Fije el gancho S al cáncamo.