Comprar cereal para niños puede ser una tarea difícil. Es bastante difícil descubrir cuál de los muchos cereales que recubren los estantes del pasillo es bueno para usted. También debe encontrar un cereal que sea atractivo para los niños. Pero hay una serie de cereales que proporcionarán a sus hijos una buena energía por la mañana y son bajos en azúcar y altos en fibra.
Cheerios
Los Cheerios están en la parte superior de nuestra lista de cereales saludables. Por porción, tienen 1 gramo (g) de azúcar y 3 gramos (g) de fibra. Puede presentarles a sus hijos como bocadillos cuando son muy pequeños, y a medida que sus hijos crezcan, se engancharán con el sabor. Para obtener más sabores (y vitaminas), agregue bayas o plátanos al tazón de su hijo.
Copos de maíz
Los copos de maíz son una excelente combinación de granos y nutrientes saludables. Los copos de maíz contienen 1 g de fibra saludable y solo 3 g de azúcar. Sin embargo, trate de alejar a los niños de Frosted Flakes, ya que el "glaseado" es azúcar innecesaria que hace que el cereal sea menos saludable.
Kix
Kix también contiene 1 g de fibra y 3 g de azúcar, pero es relativamente alto en contenido de sodio. Aún así, Kix es un cereal muy amigable para los niños. Sin embargo, Berry Berry Kix tiene 3 veces más azúcar. Si su hijo quiere bayas en su Kix, agregue bayas reales.
Mini-Trigos Helados
Los Mini-Trigos Helados están llenos de granos y tienen 5 g de fibra por porción. El glaseado dulce atrae a los niños, y aunque tiene 10 g de azúcar por porción, lo compensa con un alto contenido de fibra y bajo contenido de sodio.
Vida
Al igual que Cheerios, la vida viene en diferentes sabores. Plain Life es más saludable y contiene 2 g de fibra y 6 g de azúcar, pero su sabor suave podría no convencer a los niños. Cinnamon Life es más sabrosa y contiene solo 3 gramos adicionales de azúcar.
Racimos de miel de avena
El dulce sabor de Honey Bunches of Oats es atractivo para los niños. La forma en que se endulza, con miel y otros sabores naturales en lugar de edulcorantes artificiales, debería ser atractivo para todos. Este cereal contiene 1 g de fibra y 6 g de azúcar por porción.
Arroz crujiente
Los sonidos de "chasquido, crujido y pop" de Rice Krispies son suficientes para que cualquier niño quiera comer (y escuchar) un plato de ellos. Los Rice Krispies no tienen fibra, pero están libres de colores artificiales y bajos en azúcar.
Salvado de pasas
El salvado de pasas, con sus 16 g de azúcar por porción, es muy dulce y también contiene 7 gramos de fibra, mucho más que muchos otros cereales. La fibra es importante para ayudar a los cuerpos de sus hijos a descomponer los azúcares lentamente y mantener en movimiento sus sistemas digestivo y excretor.
Muesli
El muesli es similar al salvado de pasas, pero contiene aún más ingredientes. Su hijo disfrutará de todas las frutas secas y del edulcorante natural en Muesli, que contiene 26 g de azúcar y 6 g de fibra dietética para ayudar al cuerpo de su hijo a procesarlo constantemente.
Kashi Cinna-Raisin Crunch
Kashi Cinna-Raisin Crunch, con su sabor dulce y textura crujiente, es un gran cereal para niños y adultos. Un tazón de Kashi contiene 13 g de azúcar y 8 g de fibra dietética. A muchos niños les gusta comer el crujiente Kashi mezclado con yogurt suave y cremoso para el desayuno o la merienda.
