Weight Watchers es un programa de pérdida de peso basado en el sistema de puntos. El sistema Points Plus le permite calcular cuántos puntos puede tener por comida, por día, en lugar de contar calorías o grasas. Si bien Weight Watchers puede funcionar para algunos, puede estar fuera de su presupuesto si decide probar el programa en línea o comprar el programa en un lugar de reunión de Weight Watchers en su área. Hay algunas formas de obtener la información que necesita de forma gratuita o sin costo alguno.
Paso 1
Pida prestada la información del kit a alguien que ya haya probado el programa. El kit ofrecerá una herramienta gratuita para calcular puntos, una guía de bolsillo de Weight Watcher, un diario de alimentos, una guía de restaurantes y consejos sobre cómo comer sano.
Paso 2
Localice herramientas en línea gratuitas y recursos fuera de línea utilizados. Varios recursos en línea gratuitos ofrecen una versión de la calculadora del sistema de puntos Weight Watchers. La calculadora facilita la memorización del sistema de puntos o el cálculo de las comidas del día.
Paso 3
Vaya a su biblioteca y busque la revista Weight Watchers, que ofrece consejos para perder peso y menús. Pide prestada la revista de tu biblioteca de forma gratuita o recoge viejos números de tu centro de reciclaje local.
Etapa 4
Asista a una reunión gratuita. Los operadores de Weight Watchers quieren que pruebe su programa y también lo recompense si ha tenido éxito con ellos. Muchas reuniones mensuales son gratuitas para los novatos. Si conoce a un miembro que paga, ella puede solicitar un pase gratuito para llevarlo a su primera reunión de Weight Watchers. Esto le permitirá decidir si el programa funcionará para usted.
Paso 5
Hacer uso de períodos de prueba. Para los suscriptores por primera vez, Weight Watchers puede renunciar a la tarifa de registro y permitirle hacer pagos semanales o mensuales. Consultar el sitio web regularmente y mantenerse en contacto con su centro de reuniones local de Weight Watchers puede ayudarlo a saber cuándo están ofreciendo ofertas de asistencia mensuales gratuitas.
Paso 6
Utilice asistencia gratuita en persona. Cuando se inscribe en las reuniones en persona, parte del objetivo del programa es que usted reconozca sus objetivos de pérdida de peso a largo plazo. Este es el peso que desea alcanzar y luego mantener después del programa. Una vez que haya alcanzado este objetivo y lo mantenga, será miembro gratuito de por vida de Weight Watchers. Esto significa que puede utilizar su sistema de soporte tantas veces como lo necesite sin costo alguno para usted. Algunas personas que hacen dieta se benefician del apoyo grupal para no perder peso.
Cosas que necesitarás
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Computadora
Calculadora
Acceso a la biblioteca
Propina
Pregunte a amigos y familiares si han probado el programa. Esto le permitirá obtener tanta información sobre cómo funciona el programa, de forma gratuita.
Encuentre un amigo que haga el programa con usted. Esto le permite dividir el costo y compartir algunos de los artículos del kit de forma gratuita.
Revise su periódico dominical y las tiendas de comestibles locales para obtener cupones de ahorro de dinero y alimentos gratuitos de Weight Watchers en la tienda de comestibles.
El sitio web Weight Watchers ofrece un boletín electrónico gratuito con información nutricional, artículos útiles, historias de éxito e información sobre sus diferentes programas de pérdida de peso.
Advertencia
Consulte con su médico antes de comenzar este o cualquier otro programa de pérdida de peso.
