Su cuerpo contiene dos tipos principales de colesterol: HDL, o lipoproteínas de alta densidad, y LDL, lipoproteínas de baja densidad. Si su sangre tiene una alta concentración de colesterol LDL, puede tener una mayor probabilidad de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Su colesterol LDL calculado es una forma para que su médico evalúe su nivel de LDL y, por lo tanto, su riesgo de enfermedad cardíaca.
Cálculo de colesterol LDL
Para averiguar su colesterol LDL calculado, deberá extraer una muestra de sangre después de haber ayunado durante nueve a 12 horas. A partir de esta muestra, se puede determinar su colesterol total, colesterol HDL y triglicéridos, grasas basadas en alimentos que circulan en el torrente sanguíneo. De acuerdo con la Guía de salud familiar de la Escuela de Medicina de Harvard, su colesterol LDL se calcula a partir de estos resultados dividiendo su nivel de triglicéridos por cinco, luego restando el resultado junto con su nivel de HDL del número de colesterol total.
Target LDL Numbers
Sus números totales de HDL y LDL se miden en miligramos de colesterol por decilitro de sangre. El nivel calculado de colesterol LDL asociado con la menor cantidad de riesgos para la salud es de 100 miligramos por decilitro o menos. Un resultado que oscila entre 160 y 189 miligramos por decilitro se considera alto, mientras que un total de 190 miligramos por decilitro o más lo pone en un riesgo significativamente alto de enfermedad cardíaca.
Importancia de reducir el LDL
Las partículas de LDL, a veces llamadas colesterol "malo", son responsables de transportar el colesterol a través del torrente sanguíneo a las partes de su cuerpo que necesitan el compuesto graso para sintetizar hormonas, vitamina D, enzimas digestivas y membranas celulares. Su HDL, o colesterol "bueno", las partículas transportan el exceso de moléculas de colesterol a su hígado, donde pueden eliminarse de su cuerpo. Si su nivel de LDL es demasiado alto, las partículas de HDL no pueden eliminar lo suficiente y el colesterol se acumula en las paredes de las arterias. Esto hace que las arterias se estrechen y se vuelvan más rígidas, lo que lleva a enfermedades cardiovasculares.
Formas de controlar el LDL
Puede reducir significativamente su nivel de LDL haciendo ejercicio regularmente y siguiendo una dieta que limite su consumo de grasas saturadas a menos del 7 por ciento de sus calorías diarias y su colesterol en la dieta a menos de 200 miligramos por día. Además, aumente su consumo de fibra soluble y estanoles y esteroles vegetales, como los de la margarina sin grasas trans.
