Las modelos son famosas por su físico delgado, elegante y perfecto. Aunque a menudo son estereotipados como no comer mucho o tener comportamientos desordenados, hay muchas maneras saludables para que los modelos corten una figura envidiable. Evite cualquier método peligroso de pérdida de peso a favor de seguir consejos y trucos saludables de modelos que priorizan su salud sin dejar de verse lo mejor posible.
Mire sus calorías
Para perder peso, las modelos ingieren menos calorías de las que queman. Pierda 1 a 2 libras por semana cortando 500 a 1, 000 calorías de su dieta diaria. Las modelos comen alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías que no se acumulan en kilos. Body + Soul afirma que Miranda Kerr disfruta de vegetales, salmón y quinua para mantenerse saludable y delgada.
Reducir y sustituir
Reduzca el tamaño de las porciones y realice sustituciones en su menú diario para disminuir la ingesta calórica. Use leche baja en grasa en su avena, deseche el emparedado para una ensalada y merienda en manzanas en lugar de chocolate. La chef de Miranda Kerr, Kate McAloon, dice que Miranda come una variedad de alimentos, pero observa cuánto come de ellos.
Muévanse
El ejercicio no solo quema calorías para perder peso, sino que también ayuda a desarrollar músculo para un físico definido. Heidi Klum acredita cardio por su pérdida de peso después del embarazo; participar en ejercicios cardiovasculares como correr o andar en bicicleta cinco veces por semana durante sesiones de 45 minutos. Entrenamiento de fuerza dos o tres días por semana, haciendo uno o dos ejercicios para cada parte del cuerpo, incluidos los brazos, los hombros, el pecho, las piernas y la espalda.
