Sentarse con un café con leche de té verde puede ayudarlo a comenzar su mañana o recargar su tarde. Además, los estudios científicos sugieren que el té verde puede tener propiedades saludables para el corazón y para la prevención del cáncer. Sin embargo, debido a que un café con leche de té verde contiene leche y, a veces, azúcar, esta bebida puede no ser tan amable con su cintura como beber té verde. Aún así, un café con leche de té verde proporciona beneficios.
Descripción
Un café con leche de té verde es una variación del café con leche tradicional hecho con café espresso y leche, señala Heather Bauer, dietista registrada en la ciudad de Nueva York y propietaria de Nu-Train, un centro de asesoramiento nutricional y dietético. El té verde se sustituye por el espresso en un café con leche de té verde. La leche al vapor se agrega con una capa de leche en la parte superior. MedlinePlus, un servicio de los Institutos Nacionales de Salud, informa que el té verde proviene de la planta Camellia sinensis y puede tener algunos beneficios para la salud. A partir de 2011, los lattes de té verde son tan populares que Starbucks los vende.
Beneficios
La leche en un café con leche de té verde proporciona una dosis saludable de calcio, vitamina D y proteínas. Además, el té verde en sí ofrece beneficios para la salud. Las hojas de té están cargadas de polifenoles que funcionan como antioxidantes, posiblemente reduciendo el riesgo de algunas enfermedades. Se ha descubierto que consumir de 5 a 6 tazas de té verde al día proporciona beneficios cardiovasculares y metabólicos, según un estudio de 2007 en el "Journal of the American College of Nutrition". Los estudios en animales sugieren que los polifenoles del té pueden inhibir los cánceres de piel, pulmón y otros, señala un informe de la Universidad de Rutgers. La investigación muestra que el té verde incluso puede ayudarlo a perder peso.
Inconvenientes
Un café con leche de té verde no contiene tanto té como una taza normal de té verde. Un café con leche puede ser mitad té y mitad leche con jarabe o azúcar agregado, según Bauer. Aunque un café con leche con té verde proporciona los beneficios del té verde, obtendrá menos beneficios en comparación con una taza de té verde normal. Además, un café con leche de té verde que venden las casas de té y las cadenas de café, como Starbucks, generalmente está hecho de leche entera a menos que especifique leche descremada o baja en grasa. Eso significa que está obteniendo calorías y grasas saturadas de la leche entera. A 16 onzas. el café con leche de té verde en Starbucks contiene 350 calorías, en comparación con cero calorías para una taza de té verde.
Consejos
Para obtener los máximos beneficios para la salud, ordene su café con leche baja en grasa o descremada y pida una cantidad reducida de azúcar o jarabe. Mejor aún, haga su propio café con leche de té verde para controlar los ingredientes. Use hojas de té verde o bolsitas de té verde. También puedes comprar un té verde en polvo sin azúcar agregada, llamado Matcha, según Bauer. Use 1/2 cucharadita. en una taza de café, junto con leche caliente baja en grasa y tanto edulcorante como quieras. Si el exceso de calorías es una preocupación, use un edulcorante artificial, como Splenda. Para un café con leche verde más picante, use bolsas de té chai o prepare un café con leche de té verde chai agregando especias a su café con leche.
