Existe una variedad de suplementos dietéticos para ayudar a controlar el peso, reducir el colesterol o proporcionar más nutrientes al cuerpo cuando no se comen alimentos normales. Los suplementos a menudo contienen ingredientes dietéticos como vitaminas, minerales o extractos. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos regula los suplementos dietéticos como productos alimenticios, sin embargo, no todos los suplementos en el mercado abierto reciben la aprobación de la FDA antes de su lanzamiento. El propósito de la regulación de la FDA garantiza la seguridad del producto, la calidad y las declaraciones de propiedades saludables. La FDA publica alertas de salud cuando más tarde se descubre que los suplementos dietéticos tienen posibles efectos perjudiciales para el usuario.
Cromo
El cromo es un suplemento dietético que se usa para desarrollar músculo, disminuir el apetito y quemar calorías. Los Institutos Nacionales de Salud señalan que el cromo mejora la acción de la insulina, que es importante para metabolizar y almacenar carbohidratos, grasas y proteínas en el cuerpo. Aunque el cromo puede derivarse de los alimentos y el cuerpo lo produce naturalmente en pequeñas cantidades, esto puede no estar de acuerdo con la cantidad diaria recomendada. Sin embargo, no se requieren suplementos de cromo; Las personas con mayor probabilidad de beneficiarse de este suplemento son los adultos mayores y aquellos con producción inadecuada de insulina.
Calcio
El calcio es un mineral esencial producido naturalmente en el cuerpo y se encuentra en varios alimentos. El calcio sigue siendo responsable de diversas funciones, como el mantenimiento de las contracciones musculares, la secreción de hormonas y el soporte de los huesos. El papel más importante que juega el calcio en el cuerpo incluye la absorción constante y el depósito en los huesos nuevos. Los Institutos Nacionales de Salud explican que el envejecimiento puede poner a las personas en riesgo de enfermedades óseas, lo que hace que la suplementación con calcio sea importante para prevenir la pérdida y fragilidad ósea. Cuando la dieta regular no respalda la cantidad de calcio requerida por el cuerpo para mantener la salud ósea, puede resultar necesario un suplemento dietético. Las mujeres posmenopáusicas, las personas intolerantes a la lactosa y los vegetarianos siguen siendo los más expuestos a desarrollar una deficiencia de calcio.
Hierro
El hierro es un componente de las proteínas involucradas en el transporte de oxígeno y la regulación del crecimiento celular. El hierro se encuentra en el cuerpo en una proteína llamada mioglobina. Muchos alimentos contienen hierro, como carnes rojas y pescado. La deficiencia de hierro puede provocar fatiga, disminución de la inmunidad y confusión. Una condición conocida como anemia también puede resultar de una deficiencia de hierro. De acuerdo con MayoClinic.com, la anemia por deficiencia de hierro demuestra una condición común que resulta en la falta de suministro de sangre a los glóbulos rojos sanos. Las personas en riesgo de deficiencia de hierro incluyen mujeres embarazadas, niños y vegetarianos. Las personas pueden comprar suplementos de hierro sin receta, sin embargo, deben consultar a sus médicos en caso de deficiencia de hierro u otras afecciones médicas relacionadas que requieran un tratamiento adicional.
