Si bien las lesiones en la parte baja de la espalda son comunes entre los golfistas, el músculo romboide ubicado en la parte superior de la espalda también puede lesionarse durante el golf. El músculo romboidal de forma triangular se encuentra entre los omóplatos y conecta los bordes internos de las láminas con la columna vertebral. Los golfistas que tensan el músculo pueden necesitar evitar jugar hasta que se recuperen, y deben aprender técnicas para evitar que el romboide se vuelva a lesionar cuando regresen al juego.
Porque
Las distensiones romboidales generalmente ocurren en personas que participan en actividades o deportes que requieren que los brazos se levanten repetidamente sobre la cabeza, como el tenis o el béisbol. Sin embargo, un golfista puede desarrollar una tensión romboidal si con frecuencia lleva una bolsa de golf pesada sobre un hombro durante largos períodos de tiempo o balancea su palo de golf repetidamente con gran fuerza. Un estudio sobre lesiones de golf publicado en "Clínicas de Medicina Física y Rehabilitación de América del Norte" en 2006 también informó que los golfistas mayores tenían un mayor riesgo de sufrir una tensión romboidal debido a los repetidos golpes de golf.
Síntomas
Un golfista con un romboide tenso sentirá un dolor agudo y ardiente o tensión directamente entre los omóplatos. El dolor puede aumentar cuando se mueven los hombros o con respiraciones profundas. El golfista puede experimentar demasiado dolor para mover sus brazos libremente, especialmente si los tejidos en el músculo tenso se hinchan y presionan un nervio dentro de la médula espinal. El área entre los omóplatos puede estar sensible al tacto.
Tratamiento
El tratamiento inicial para una cepa romboide es disminuir la inflamación en el músculo. Los médicos recomiendan congelar el área durante dos o tres días después de la lesión durante 20 a 30 minutos cada tres o cuatro horas. Si el dolor persiste, se puede usar un medicamento antiinflamatorio. Después de que el dolor esté bajo control, el golfista debe tratar la tensión con masajes, estiramientos suaves y ejercicios de rehabilitación diseñados para fortalecer tanto el músculo romboide como los músculos circundantes de la espalda y los hombros. Según el cirujano ortopédico Paul Scott Shapiro, puede llevar un golfista de dos semanas a más de seis semanas recuperarse completamente de una tensión romboidal. Durante este tiempo, no debe jugar golf ni participar en ninguna actividad que aumente su dolor romboidal.
Prevención
Hay tres maneras de prevenir una tensión romboidal relacionada con el golf: caliéntese bien antes de jugar al golf, deje de llevar su bolsa de golf en un solo hombro y haga que los ejercicios de entrenamiento de fuerza sean parte de su rutina diaria para aumentar su fuerza muscular. Antes de jugar, reserve 20 minutos para caminar, algunos estiramientos ligeros que se centran principalmente en los hombros y la espalda y algunos cambios de práctica relajados. Tómate otros 20 minutos después de jugar para estirarte nuevamente y enfriarte. Use una bolsa de golf que tenga dos correas para permitirle distribuir el peso uniformemente en ambos hombros, o invierta en un carrito de golf con ruedas.
