No siempre es fácil obtener suficiente proteína diariamente. Según MedlinePlus, el 10 por ciento y el 35 por ciento de sus calorías diarias totales deberían provenir de este macronutriente para el desarrollo muscular. La proteína isopura, un suplemento a base de suero en polvo, puede ser una buena opción para quienes la necesitan.
Propina
La proteína de suero es una buena opción para desarrollar músculo, e Isopure ofrece una opción sin azúcar para ayudar con la pérdida de peso, junto con opciones basadas en plantas para vegetarianos. Sin embargo, la National Kidney Foundation dice que las personas con enfermedad renal pueden querer evitar Isopure debido a la mayor cantidad de proteína por porción.
¿Qué es la proteína isopura?
La proteína Isopure es una de las pocas proteínas en polvo en el mercado hecha con 100% de proteína de suero aislada. Según el Instituto de Proteína de Suero, la proteína de suero se produce durante el proceso de producción de queso. Después de agregar enzimas especiales a la leche, el suero líquido se separa de la cuajada. El líquido se pasteuriza y luego se seca en polvo.
El aislado de proteína es el suplemento más puro, ya que contiene 90 a 95 por ciento de proteína, con hasta 1 por ciento de lactosa y 1 por ciento de grasa. El concentrado de proteína de suero, por otro lado, contiene 25 a 89 por ciento de proteína, 4 a 52 por ciento de lactosa y entre 1 y 9 por ciento de grasa.
La proteína Isopure ofrece una variedad de opciones de proteína en polvo para adaptarse a diversas dietas y necesidades, que incluyen:
- Opciones bajas en carbohidratos y cero en carbohidratos para aquellos que siguen una dieta cetogénica u otra dieta baja en carbohidratos
- Una opción natural, libre de colores artificiales, sabores o edulcorantes.
- Una opción sin sabor, buena para hacer recetas con proteínas adicionales.
- Productos con mayor contenido de proteínas para quienes intentan aumentar la masa muscular
- Proteína en polvo vegana para aquellos que no comen productos animales
Para usar Isopure, mezcle una cucharada de proteína en polvo con agua, jugo o leche; luego agite bien y beba. La cantidad de líquido que usa para mezclar la bebida varía según el producto que use, así que revise la etiqueta. Úselo antes o después de un entrenamiento o como refrigerio entre comidas para asegurarse de que está obteniendo suficiente proteína todos los días.
Costo y valor de Isopure
Una tina de 3 libras de Isopure proporciona 42 cucharadas de proteína en polvo por $ 35 a $ 45, dependiendo de la variedad que compre. Esto se divide en alrededor de $ 1 por cucharada, o de cuatro a cinco centavos por gramo de proteína. A este precio, es similar a otras opciones en el mercado y es relativamente asequible. Isopure también contiene una variedad de vitaminas y minerales como las vitaminas A, C, E y K y magnesio, cobre, potasio y cromo.
Muchas proteínas de la competencia en el mercado están hechas con una mezcla de suero y proteína de caseína. Algunos pueden incluir otras fuentes de proteínas como huevo, guisantes, cáñamo o arroz integral. No todos contarán con aislamiento porque es más costoso que el concentrado. Cuando considera que la proteína Ispopure también se comporta como un multivitamínico diario, agrega valor para muchos consumidores.
