Las piernas y los pies hinchados pueden ocurrir como resultado de la retención de líquidos, también llamada edema, o después de sufrir una lesión o someterse a una cirugía. La hinchazón es una respuesta natural al trauma, pero demasiada hinchazón puede aumentar su dolor e interferir con el proceso de curación. Elevar los pies, cambiar de posición con frecuencia al sentarse o acostarse y aplicar hielo puede ayudar a controlar la hinchazón y acelerar la recuperación.
Método de toalla de hielo
Paso 1
Humedezca una toalla pequeña con agua fría. Exprímelo si es necesario, para asegurarte de que esté húmedo por ambos lados, pero sin gotear.
Paso 2
Dobla la toalla húmeda y deslízala dentro de una bolsa grande de plástico con cierre. Selle la bolsa para que no quede aire adentro. Coloque la bolsa en el congelador y espere 15 minutos.
Paso 3
Envuelva un paño delgado o una toalla en el área que se va a helar para evitar dañar su piel, luego retire la bolsa del congelador y colóquela en el área afectada.
Método de la bolsa de hielo
Paso 1
Coloque una bolsa pequeña llena de hielo picado, una compresa fría o un paquete de gel en una bolsa más grande con cierre.
Paso 2
Llena la bolsa grande parcialmente con agua fría, luego ciérrala, exprimiendo el aire.
Paso 3
Envuelva la bolsa de hielo con una toalla húmeda y aplíquela en el área afectada. Presione el paquete contra las curvas de su cuerpo para que el frío penetre más profundamente.
Cosas que necesitarás
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Toalla
Bolsa resellable
Hielo
Paquete de gel
Propina
Hielo sus pies o piernas durante 15 a 20 minutos cada hora durante las primeras 72 horas. Después de 72 horas, hielo una vez en la mañana, al final de la tarde y media hora antes de acostarse durante 15 a 20 minutos.
Elija solo un método de formación de hielo a la vez.
