Un vaso o dos de vino pueden ser buenos para su salud, especialmente si se trata de vino tinto. El resveratrol, un flavonoide que se encuentra en el vino tinto, es una especie de superhéroe de la salud; Según los alimentos más saludables del mundo, tiene efectos protectores del corazón, puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y puede inhibir la formación de tumores. Los beneficios del vino blanco son modestos, pero hay algunas investigaciones científicas que demuestran que puede elevar los niveles de colesterol HDL o saludable. El vino no viene sin un costo calórico; si está a dieta, tendrá que incluir las calorías del vino en su cantidad diaria. Puedes usar una fórmula simple para ayudarte a estimar.
Paso 1
Multiplique el número de onzas en el vaso por 25 calorías para calcular las calorías en el vino tinto, incluidos Beaujolais, Burdeos, Borgoña, cabernet sauvignon y merlot. Love to Know aconseja estimar los vinos tintos a 100 calorías en 4 oz. vaso. A 5 oz. Una copa de uno de estos vinos tintos le costará 125 calorías, 15 menos que una lata de refresco no dietético, con muchos más beneficios para la salud. Calorie King indica que el pinot noir tiene el recuento de calorías más bajo de los rojos, con 114 calorías por cada 5 onzas, o aproximadamente 23 calorías por onza. Si no está seguro de cuántas onzas tiene su copa de vino, pregúntele al camarero o al camarero; en casa, simplemente puede usar una taza de medir.
Paso 2
Multiplique las onzas en el vaso por 24 para obtener las calorías del vino blanco seco, incluidos Chablis, sauvignon blanc y Reisling; un 5 oz. El vaso de uno de estos vinos contiene alrededor de 120 calorías. Si está bebiendo un vino blanco dulce, como un sauterne, Moselle o zinfandel, calcule 28 calorías por onza, o 139 calorías en un vaso de 5 oz.
Paso 3
Multiplique las onzas totales por 20 si está bebiendo un vino rosado; 5 oz. de este vino rosado solo te costará 100 calorías. With Love to Know enumera el zinfandel rojo a aproximadamente 22 calorías por onza, una de 5 oz. el vidrio te hará retroceder 110 calorías.
Etapa 4
Multiplique el champán por 20 calorías por onza --19 si quiere ser exacto. Aunque el champán tiene una reputación como un destructor de la dieta, Calorie King dice que un 5 oz. un vaso de champán solo te ahorrará 96 calorías; el sitio web señala que 11 minutos de trote, ocho minutos de natación o 27 minutos de caminata son suficientes para metabolizar las calorías en un vaso.
Paso 5
Multiplique las onzas totales por 46 para obtener el conteo de calorías de los vinos de Oporto, que son vinos dulces de postre fortificados con brandy. Good Cooking señala que la mayoría de los vinos de mesa contienen 13 por ciento de alcohol; Con un 20 por ciento de alcohol, los vinos de Oporto tienen un toque calórico y alcohólico. Los vinos de Oporto generalmente se saborean en cantidades más pequeñas que los vinos de mesa. Si se limita a 3 onzas, o 139 calorías, el vino de oporto no tiene que torpedear su dieta.
Advertencia
Aunque uno o dos vasos de vino con las comidas pueden ser beneficiosos, beber en exceso puede aumentar el riesgo de muchas enfermedades graves.
