Los ejercicios de respiración profunda y tos pueden disminuir el riesgo de complicaciones pulmonares después de la cirugía. No solo pueden prevenir la neumonía, la respiración profunda ayuda a llevar más oxígeno a las células del cuerpo. Estos ejercicios también pueden ser beneficiosos para las personas susceptibles a problemas pulmonares o respiratorios. La tos y la respiración profunda trabajan para eliminar la mucosidad y permitir que el aire húmedo ingrese a las vías respiratorias.
Ejercicios postoperatorios
Se alienta a las personas a realizar ejercicios de tos y respiración profunda después de someterse a una cirugía para ayudar a prevenir la neumonía y otras complicaciones postoperatorias. La tos provoca flema, que puede ayudarlo a respirar mejor. Los resultados de un estudio publicado en la edición de noviembre de 2005 de "Chest" descubrieron que realizar ejercicios de respiración profunda después de una cirugía de revascularización coronaria mejora la función pulmonar.
Ejercicio de tos
Ejercicios de respiración
Puede realizar ejercicios de respiración relajando los hombros y la parte superior del pecho. Respire profundamente por la nariz. Aguanta la respiración por tres segundos. Exhale lentamente por la boca. Repite tres veces. Tomar demasiadas respiraciones puede marearlo o marearlo. Realiza ejercicios de respiración cada hora. Otro ejercicio de respiración profunda es sentarse o pararse con los brazos a los costados. Respire lenta y profundamente por la nariz. Levanta los brazos sobre tu cabeza al mismo tiempo. Exhale por la boca mientras baja los brazos hacia los costados.
Espirómetro
A veces, es necesario usar un espirómetro después de la cirugía para ayudar a mantener los pulmones limpios. Siéntese y sostenga el espirómetro en posición vertical. Coloque la boquilla en su boca, sellando sus labios a su alrededor. Inhale lo más lento y profundo que pueda. Intente levantar el pistón hacia la parte superior de la columna. Aguante la respiración el mayor tiempo posible antes de exhalar. El médico o la enfermera le indicarán cuántas repeticiones y series debe hacer. Tosa entre respiraciones para mantener sus pulmones limpios.
EPOC
La tos ayuda a eliminar la mucosidad. Respire hondo y conténgalo dos o tres segundos antes de expulsar el aire con los músculos del estómago. Una tos profunda en lugar de una piratería funciona mejor para eliminar la mucosidad de los pulmones. La tos fuerte requiere que respire un poco más profundo de lo normal. Use los músculos de su estómago para emitir un sonido de ja, ja, ja mientras exhala rápidamente tres veces. Tosa profundamente mientras respira por el diafragma.
Respiración relajada
Los ejercicios de respiración profunda y tos a menudo se recomiendan para personas que sufren problemas de salud crónicos, problemas respiratorios o dolor crónico. No debe usar ejercicios de respiración y tos sin hablar primero con su médico. Si lo aprueba, existen algunas técnicas de respiración fácil que pueden ayudarlo a relajarse. Inhale por una cuenta de cuatro segundos y luego exhale por una cuenta de ocho segundos. Poco a poco, trabaje hasta inhalar por 10 segundos y exhale por 20 segundos. Otra técnica de respiración para la relajación requiere tomar respiraciones cortas, profundas y rápidas. Empuje el aire por la nariz desde el diafragma. Relájese y deje que sus pulmones se llenen de aire.
