La mucosidad es un fluido espeso que puede ayudar a lubricar sus tejidos y proteger sus membranas mucosas del daño. Se puede encontrar en sus fosas nasales, garganta, pulmones, intestinos, sistema digestivo, tracto urinario, tracto reproductivo y otros tejidos corporales. Las enfermedades, como la bronquitis, la sinusitis, los resfriados, la gripe o la fibrosis quística, y los alérgenos alimentarios pueden hacer que su cuerpo produzca demasiada mucosidad. Las cantidades excesivas de moco en su cuerpo pueden causar congestión y problemas respiratorios. Una dieta saludable que consiste en una variedad de nutrientes puede prevenir, reducir o eliminar el exceso de moco en su cuerpo.
Sopa de verduras
Pescado grasoso
Comer 7 onzas de pescado graso aproximadamente dos o tres veces por semana puede ayudar a disminuir la cantidad de moco en su cuerpo. Judith E. Brown, autora del libro "Everywoman's Guide to Nutrition" afirma que los pescados grasos como el salmón, el atún enlatado en aceite, las sardinas, la caballa y la trucha son ricos en ácidos grasos omega-3, grasas saludables no saturadas que pueden reducir la cantidad de inflamación en su cuerpo, una causa común de exceso de moco en el cuerpo. Otros alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 incluyen nueces, semillas de lino, aceite de linaza, aceite de canola, soja, aceite de soja y semillas de calabaza.
Yogur
Comer una taza de yogurt por las mañanas puede ayudarlo a eliminar la mucosidad adicional en su cuerpo. Según Lavon J. Dunne, autor del libro "Nutrition Almanac", el yogurt contiene probióticos llamados lactobacillus, que son bacterias vivas que pueden romper la mucosidad en los pulmones y reponer las bacterias "amigables" en el tracto gastrointestinal. Otros alimentos ricos en probióticos incluyen kéfir, suero de leche, chucrut, levadura de cerveza, miso y tempeh.
Apio, Ajo y Cebolla
Agregar vegetales como apio, ajo y cebolla a sus comidas puede ayudarlo a combatir la mucosidad en su cuerpo. Según Robert A. Anderson, autor del libro "Guía del médico para la medicina holística", estos vegetales son ricos en vitaminas y minerales que pueden estimular su sistema inmunológico, reducir la producción de moco, desbloquear las arterias congestionadas y disminuir el riesgo de desarrollar presión arterial alta..
