Los vasos sanguíneos rotos pueden ocurrir debajo de la piel o en el ojo. Cuando están debajo de la piel, pueden llamarse capilares rotos o hematomas. En este último caso, se denominan hemorragia subconjuntival. Los vasos sanguíneos se rompen en la piel o los ojos cuando aumenta la presión alrededor del área, como durante una sesión de levantamiento de pesas. Los vasos sanguíneos también pueden romperse cuando se aplica presión física en el área, como durante una sentadilla con barra cuando la barra de peso presiona la parte posterior de su cuello u hombros. Otra causa más de vasos sanguíneos rotos es el trauma de caídas o la fuerza directa sobre la piel.
Que esperar
Los vasos sanguíneos rotos en el ojo son indoloros y, por lo general, ni siquiera sabrá que sucedió hasta que se mire en el espejo o alguien diga que su ojo parece estar "sangrando". Los moretones y los capilares rotos pueden ser de dolor leve a moderado, dependiendo de su ubicación y gravedad. Las hemorragias subconjuntivales generalmente desaparecen por sí solas dentro de una semana o dos y no necesitan tratamiento. Hay algunos pasos que puede seguir para acelerar la curación de contusiones o capilares rotos.
Tratamiento
Los moretones pueden ser de leve a moderadamente incómodos. Para ayudarlos a sanar más rápido, eleve el área si es posible y aplique hielo durante 15 minutos a la vez, una vez por hora. Si puede, descanse el área lesionada y tome un alivio del dolor de venta libre según sea necesario. Después de 7 a 10 días, o cuando el hematoma aparece amarillo o verde, puede aplicar compresas de calor para ayudar a que la sangre vuelva a ser absorbida por los tejidos circundantes.
Prevención
Algunas personas se magullan más fácilmente que otras, y en estos casos, las magulladuras solo pueden prevenirse si se tiene mucho cuidado de no golpear el equipo de ejercicio, dejar caer pesas sobre usted o presionar pesas en sus hombros o cuello. Los vasos sanguíneos rotos, cuando se experimentan ocasionalmente, son una realidad para las personas que hacen ejercicio y no causarán daños o lesiones a largo plazo.
