La dieta "Six Week Body Makeover" de Michael Thurmond afirma que comer para su tipo de cuerpo lo ayudará a mantener su nivel de energía más alto, elevar su metabolismo y brindarle una mejor salud general. Esta dieta ofrece planes personalizados de alimentación y entrenamiento para su tipo de cuerpo específico. Los tipos de cuerpo endomorfo, que esta dieta llama tipo de cuerpo A, tienen una proporción alta de grasa a músculo, tienden a ser más suaves y a aumentar de peso fácilmente, según BodyBuilding.com.
Proteínas
El "Cambio de imagen corporal de seis semanas" afirma que los endomorfos deben evitar las carnes rojas y comer claras de huevo, pollo magro y pavo y pescado para perder peso rápidamente. Este programa afirma que comer carne roja ralentizará su metabolismo ya que tarda más en metabolizarse que otras proteínas. El pollo magro, el pavo y el pescado se metabolizan rápidamente y ayudan a acelerar su metabolismo para perder peso.
Carbohidratos
En esta dieta, evitará los carbohidratos simples como las frutas dulces, los azúcares puros y los granos procesados que pueden aumentar su nivel de azúcar en la sangre y ralentizar su metabolismo. Esta dieta sugiere que coma calabaza, batatas, arroz integral, jícama, chirivía, colinabo y granos integrales con la cantidad adecuada de proteínas para mantener estable su nivel de insulina y su nivel de energía para una rápida pérdida de peso.
Frutas y vegetales
La dieta sugiere que los cuerpos tipo A comen cada dos o tres horas para mantener su metabolismo alto. Esto a menudo incluye frutas y verduras frescas para meriendas. En esta dieta puedes comer toronja, bayas, duraznos, piña, espárragos, pimiento, col bok, brócoli, coles de Bruselas, zanahorias, coliflor, apio, pepinos, berenjenas, judías verdes, mostaza, col y hojas de nabo, lechuga, champiñones, guisantes, espinacas y brotes.
