El dolor en los huesos de los pies puede indicar una serie de problemas diferentes, desde lesiones hasta defectos en los pies y calzado inadecuado. El dolor en el pie puede ser grave y paralizante, y dificultar caminar incluso distancias cortas. Si las actividades de alto impacto, como saltar la cuerda y correr, le provocan dolor en el pie, observe sus síntomas y factores contribuyentes para llegar al fondo de los problemas del pie.
Lesiones en el pie
Los huesos de los pies pueden doler y palpitar durante o después de los ejercicios de alto impacto si hay una fractura por estrés, un hueso roto o algún otro tipo de lesión. Un espolón óseo o una fractura en el dedo del pie pueden causar dolor intenso en el pie, al igual que la fascitis plantar. La bursitis en el talón del pie también puede causar dolores agudos al correr, saltar la cuerda o realizar otras actividades y ejercicios.
Defectos y enfermedades del pie
Una anormalidad de los huesos en los pies puede causar dolor en el pie durante la actividad de alto impacto. Si tiene un juanete o un dedo en martillo, pies planos / arcos caídos, inflamación del pie conocida como metatarsalgia o una afección conocida como síndrome del túnel del tarso, dice MayoClinic.com. Las enfermedades como la osteoartritis y la artritis reumatoide también pueden causar dolor en los huesos de los pies que puede empeorar con actividades como correr y saltar la cuerda.
Calzado pobre
Correr y saltar la cuerda ejercen una gran presión sobre los huesos de los pies, ya que soportan el impacto más duro de todo el cuerpo. El uso de zapatos que no brinden una gran amortiguación y soporte para los pies durante estos ejercicios de alto impacto puede causar dolor y lesiones en los huesos de los pies. Asegúrese de usar calzado deportivo resistente con buena amortiguación y soporte para el arco cuando realice estas actividades.
Lidiando con el Dolor de Pie
Si le duele el dolor de pies, tómese un descanso al correr, saltar la cuerda y realizar otras actividades de alto impacto. Apéguese a caminar, nadar, andar en bicicleta, practicar yoga u otros ejercicios de bajo impacto. Pruebe con un analgésico de venta libre y aplique hielo en las áreas dolorosas del pie. Si el dolor en el pie no mejora, consulte a su médico para obtener un diagnóstico y una recomendación de tratamiento para que pueda golpear el pavimento sin dolor.
