Las fisuras anales pueden ser desagradables; realmente no hay otra forma de decirlo. Pueden causar ardor, picazón, sangrado y picazón que pueden disminuir su calidad de vida, al menos por un corto tiempo. La buena noticia es que, si tiene una fisura anal, los cambios en la dieta pueden ayudarlo a aliviarlo.
La otra buena noticia es que la mayoría de las fisuras anales se curan por sí solas en seis semanas y, una vez que desaparecen, puede realizar varios cambios en la dieta y el estilo de vida para la prevención de la fisura anal.
¿Qué son las fisuras anales?
Una fisura anal es una rotura en el revestimiento del canal anal. Aunque no conducen a problemas más complicados, según Michigan Medicine, las fisuras anales pueden ser incómodas. Los síntomas incluyen ardor, escozor, dolor agudo al defecar, picazón y sangrado.
Al igual que las fisuras anales, las hemorroides pueden ser causadas por demasiada presión en el canal anal, pero las dos condiciones intestinales incómodas son diferentes. Tiene un grupo de venas que se encuentran justo dentro de las membranas mucosas en la parte más baja del recto y el ano. Cuando estas venas se hinchan, pueden causar molestias, picazón y sangrado; La condición más conocida como hemorroides.
La mayoría de las fisuras anales se resuelven solas con poco o ningún tratamiento en unos pocos días a unas pocas semanas. Este tipo de fisuras anales se clasifican como agudas . En algunos casos, las fisuras anales pueden volverse crónicas o recurrentes , durar más de 12 semanas y volver continuamente.
¿Qué causa las fisuras anales?
Las fisuras anales son causadas por una lesión en el canal rectal debido al aumento de la presión. Según Michigan Medicine, su esfínter anal está bajo una cierta cantidad de presión todo el tiempo; sin embargo, si la presión aumenta demasiado, puede reducir el flujo sanguíneo en el área y causar espasmos musculares que rasgan las paredes del esfínter y causan una fisura.
El aumento de la presión y las lágrimas y lesiones resultantes ocurren comúnmente cuando estás estreñido y te cuesta ir al baño o cuando pasas un excremento anormalmente grande. La diarrea crónica y el parto también pueden causar una fisura anal.
Según el Dr. Massarat Zutshi, cirujano colorrectal de la Clínica Cleveland, los cambios en los hábitos intestinales pueden generar estrés y presión en el sistema y aumentar el riesgo de desarrollar una fisura anal. Hay algunas cosas que puede hacer en casa para aliviar o prevenir una fisura, incluida una dieta adecuada para la fisura anal.
Evita estos alimentos
Es posible que no pueda evitar por completo una fisura solo con la dieta, pero puede hacer algunas cosas para sentirse más cómodo mientras su fisura se está curando. Una de ellas es evitar los alimentos picantes, que pueden quemar el área cortada cuando pasa las heces y empeorar los síntomas. Si tiene una fisura, los alimentos que debe evitar incluyen:
- Jalapeño, habanero, chipotle y cualquier otro pimiento picante
- Salsa de búfalo
- Salsa picante
- comida india
- comida tailandesa
- Pimienta de cayena, chile en polvo y hojuelas de pimiento rojo
También es una buena idea evitar el estreñimiento de alimentos, como el queso, la carne roja, la comida rápida, los alimentos procesados y los alimentos congelados o preparados previamente, que pueden ejercer presión adicional sobre el canal anal y dificultar la curación de la fisura. Cedars-Sinai también recomienda evitar las palomitas de maíz, nueces y chips de tortilla.
Incluya estos alimentos
Aunque comer ciertos alimentos no curará directamente una fisura anal, puede reducir la presión sobre el esfínter anal y promover la curación natural al comer mucha fibra, que suaviza las heces y las hace más fáciles de expulsar. La Clínica Mayo recomienda obtener de 25 a 30 gramos de fibra por día. Los ejemplos de alimentos ricos en fibra incluyen:
- Salvado
- Frijoles
- Chícharos
- Lentejas
- Bayas
- Las manzanas
- Plátanos
- Arroz salvaje y arroz integral
- Quinua
- Vegetales de hoja verde (acelgas, espinacas, remolachas, nabos, col rizada)
- Semilla de lino
- Squash
- Brócoli
- coles de Bruselas
- Patatas dulces
También es útil beber mucha agua. Mantenerse hidratado reduce el riesgo de estreñimiento y ayuda a prevenir el esfuerzo que puede causar fisuras anales, por lo tanto, busque al menos ocho vasos al día.
La Clínica Cleveland también recomienda incluir algunas grasas y aceites saludables en su dieta, como aguacate, aceite de aguacate, aceite de oliva y mantequilla alimentada con pasto. Las grasas y los aceites ayudan a lubricar las heces, lo que facilita su evacuación y reduce la presión asociada con el estreñimiento y el desarrollo de fisuras anales.
Dieta para fisuras anales crónicas
Para el estudio, los investigadores instruyeron a las personas que tenían fisuras anales persistentes (o fisuras que duraron más de seis semanas) a seguir una dieta que excluyera la leche de vaca (y cualquier alimento hecho con ella, como queso, yogurt o helado), trigo, huevo., tomate y chocolate.
Eligieron estos alimentos debido a su conexión con el estreñimiento inducido por la sensibilidad a los alimentos. Después de un período de cuatro semanas con la dieta, los participantes que siguieron la dieta de eliminación experimentaron una curación significativamente mayor que los participantes que siguieron una dieta de control. De los participantes que se curaron, al 20 por ciento se le volvieron las fisuras anales cuando reintrodujeron la leche o el trigo en sus dietas.
Aunque hay poca investigación sobre el tema, este estudio sugiere que puede ser beneficioso seguir una dieta de eliminación, o hacerse la prueba, para descubrir sensibilidades alimentarias que pueden ser la causa subyacente de fisuras crónicas o recurrentes. Si experimenta fisuras crónicas, busque un médico o nutricionista que tenga experiencia en la creación de un plan de dieta para pacientes con fisuras.
Otras cosas que puedes hacer
Además de renovar su dieta, puede encontrar algo de alivio en el hogar para las fisuras anales tomando lo que se llama un baño de asiento. Un baño de asiento implica sumergirse varias veces al día en un baño tibio (pero no caliente) que cubre solo el trasero y las caderas.
Según la Clínica Cleveland, el dolor que acompaña a una fisura anal generalmente es causado por espasmos musculares que ocurren después de una evacuación intestinal. El agua tibia de un baño de asiento ayuda a relajar esos músculos y puede ayudar a aliviar los síntomas, por lo que puede encontrar algo de alivio mientras espera que su fisura sane.
