El calcio y los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado tienen funciones únicas y diferentes en su cuerpo, pero trabajan juntos de muchas maneras para mejorar su salud. El aceite de pescado contiene ácido eicosapentaenoico, o EPA, y ácido docosahexaenoico, o DHA, grasas saludables que mejoran la salud cardiovascular, disminuyen la presión arterial y reducen la inflamación. El calcio es un macromineral que construye y mantiene huesos fuertes, contrae y relaja los vasos sanguíneos, y ayuda a las enzimas en las reacciones químicas en todo el cuerpo.
Absorcion de Calcio
La absorción de calcio de los alimentos es esencial para la salud ósea. Los ácidos grasos Omega-3 del aceite de pescado mejoran la absorción de calcio. Investigadores de la Universidad de Massey en Nueva Zelanda descubrieron que el aceite de pescado aumenta la absorción de calcio, el contenido de calcio óseo y la densidad mineral ósea, según un estudio publicado en "Prostaglandinas, leucotrienos y ácidos grasos esenciales" en noviembre de 2005. Los científicos descubrieron que el DHA aumentaba el calcio en hueso más efectivamente que EPA.
Cálculos renales
Los cálculos renales son una afección muy dolorosa y un trastorno común del tracto urinario, lo que hace que aproximadamente 3.5 millones de pacientes visiten a proveedores de atención médica y salas de emergencias cada año. Los cálculos renales consisten en cristales de calcio. Aumentar la ingesta dietética de aceite de pescado, particularmente EPA, reduce el calcio urinario y disminuye el riesgo de formación de cálculos de calcio en personas con altos niveles de calcio en la orina. Este fue el hallazgo de científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de la Ciudad de Nagoya en Japón, cuya investigación fue publicada en "European Urology" en mayo de 2001. Los autores concluyeron que el EPA podría afectar la composición de la orina favorablemente.
Cáncer colonrectal
El cáncer colorrectal es el segundo cáncer principal diagnosticado entre hombres y mujeres en los Estados Unidos, con 150, 000 casos nuevos diagnosticados cada año. Tomar aceite de pescado y suplementos de calcio juntos ayuda a reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Los científicos de la Escuela de Medicina de Gulhane en Turquía descubrieron que la suplementación dietética de ácidos grasos omega-3 y calcio puede ser útil para prevenir la formación de tumores colorrectales, según una investigación publicada en "Digestive Diseases and Sciences" en agosto de 2008. Los resultados demuestran que la incidencia de los tumores colorrectales es significativamente menor entre las ratas alimentadas con una combinación de ácidos grasos omega-3 y calcio en comparación con las ratas alimentadas con ninguno de estos nutrientes.
Interacciones
Cuando se toman juntos, algunos nutrientes y sustancias interactúan y causan efectos secundarios o interfieren con la efectividad de los demás. No se han reportado interacciones adversas conocidas entre el aceite de pescado y los suplementos de calcio. Sin embargo, todavía puede haber interacciones adversas que aún no se han observado o publicado. Siempre consulte a su médico o farmacéutico sobre los beneficios y la seguridad de tomar aceite de pescado y calcio, ya sea solo o en conjunto.
