La temperatura y la humedad en los gimnasios pueden variar mucho de un establecimiento a otro. Los gimnasios más pequeños y las clases de entrenamiento se pueden regular a medida, pero las instalaciones más grandes pueden tener dificultades para alcanzar los niveles de comodidad de sus clientes. Esto puede aumentar el riesgo de una posible deshidratación y golpe de calor. Cualesquiera que sean las decisiones de calor y humidificación, se deben evitar las temperaturas extremas.
Consideraciones
Se deben tomar consideraciones especiales de temperatura y humedad para mujeres embarazadas. Si una mujer embarazada se deshidrata, el feto puede estar en peligro. Los niños en las clases de ejercicio también pueden perder una cantidad considerable de líquidos a medida que transpiran mientras hacen ejercicio. Las personas mayores con mala circulación o lesiones pueden ir a los gimnasios para rehabilitarse o para ganar fuerza. Es posible que no funcionen tan vigorosamente y, en general, se sientan más fríos. Por lo tanto, pueden preferir temperaturas un poco más cálidas.
Manteniendo los músculos calientes
Según "Iron Man", una revista deportiva en el circuito de culturismo, es importante calentar adecuadamente y mantener los músculos calientes durante un entrenamiento. Se recomienda un ritmo de entrenamiento que mantenga los músculos en un estado continuo de calor mientras no descansa excesivamente entre series y ejercicios. "Iron Man" sugiere que se mantenga una habitación a aproximadamente 70 grados Fahrenheit.
Pautas y estándares
La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional hace recomendaciones para mantener un lugar de trabajo entre 68 y 76 grados Fahrenheit, con un nivel de humedad entre 20 y 60 por ciento. Sin embargo, el gimnasio no es un lugar de trabajo típico. El lenguaje reglamentario de OSHA con respecto a la temperatura del gimnasio es vago y solo recomienda que se mida por el nivel de comodidad de los clientes.
La International Fitness Association sugiere que las áreas cercanas a las piscinas se mantengan entre 70 y 80 grados y que se mantengan las salas de ejercicios aeróbicos, cardio, entrenamiento con pesas y Pilates en aproximadamente 65 a 68 grados. Las clases de yoga pueden estar más cerca de los 80 grados y los niveles de humedad para todas las áreas deben estar alrededor del 40 al 60 por ciento.
Estándares de la industria
Según la cadena de clubes de fitness Bally Total Fitness, la temperatura general para todos los clubes de Bally varía de 68 a 74 grados. Los estudios grupales de ejercicios se mantienen entre 68 y 72 grados y las áreas de la piscina se mantienen a unos 80 grados. Las salas de sauna se mantienen a 160 grados y las bañeras de hidromasaje a 102 grados.
