Las fracturas radiales de la cabeza representan casi el 20 por ciento de las lesiones de codo, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Las fracturas radiales ocurren con frecuencia como resultado de tratar de romper una caída con las manos. La fuerza de una caída puede ser tan grande que viaja hasta el brazo y provoca una lesión en el codo. La cabeza radial es la parte superior del hueso más pequeño ubicado en su antebrazo. Las fracturas radiales de la cabeza pueden tratarse de forma conservadora o mediante cirugía. Independientemente del tratamiento, los ejercicios de fortalecimiento y rango de movimiento son beneficiosos. Siempre consulte a su médico antes de comenzar el ejercicio después de una fractura de cabeza radial.
Estiramiento activo del antebrazo
Estirar el antebrazo puede ayudar a fortalecer la cabeza radial después de una fractura. Para completar un estiramiento activo del antebrazo, párate derecho o siéntate derecho en una silla. Su brazo no afectado debe permanecer a su lado. Dobla el codo del brazo afectado hacia adelante. Debe girar la mano para que la palma quede hacia el techo, indica el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio. Gire la mano hacia atrás para que su palma quede hacia el piso. Asegúrese de mantener el codo cerca de su costado. Repita una serie de 10 repeticiones de este ejercicio, dos veces al día.
Estiramiento activo del codo
Un estiramiento activo se realiza mediante el uso de sus músculos solamente. No hay asistencia de ninguna fuerza externa durante el ejercicio. Párate derecho con los brazos a los costados. Sus brazos deben estar completamente extendidos con sus codos lo más rectos posible, según el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio. Lentamente dobla tu codo. Levante el codo para poder tocar el hombro con la mano. Regresa a la posicion inicial y repite. Repita una serie de 10 repeticiones, dos veces al día.
Flexión de la muñeca
Los ejercicios para la muñeca pueden ayudar a fortalecer los músculos y huesos conectados a su codo. Puede completar un ejercicio de flexión de muñeca sentado o de pie. Use una lata o un martillo para ayudar a fortalecer su brazo después de una lesión, recomienda IHA Health Care en Ann Arbor, Michigan. Coloque su lata o martillo en la mano con la palma hacia el techo. Tu brazo puede doblarse por el codo. Lentamente doble su muñeca hacia el techo. Mantenga esta posición para un recuento de tres. Baje la muñeca y repita. Completa dos series de 10 repeticiones diarias. Para que este ejercicio sea más desafiante, aumente el peso del artículo que está sosteniendo en la mano.
Pronación y supinación del antebrazo
Use un martillo, una lata o una mancuerna liviana para completar este ejercicio. Sostenga el artículo en la mano y coloque el codo en un ángulo de 90 grados, indica IHA Health Care. Su mano debe colocarse de modo que su lado del pulgar quede hacia el techo. Gire la mano para que la palma quede hacia arriba, también conocida como supinación. Luego, mueva la mano de modo que la palma quede hacia abajo, o pronación. Completa tres series de 10 repeticiones a lo largo del día.
