Los sitios web antienvejecimiento prometen que beber jugo de uva todos los días le quitará seis años a su edad y que la respiración profunda puede hacer que su piel se vea años más joven. Y ellos quizás estén en lo cierto. Pero tarde o temprano ocurrirán los inevitables cambios en su cuerpo.
Los cambios en la mediana edad ocurren en algún lugar entre las edades de 40 y 65 años. Para muchas mujeres, este período ofrece una oportunidad para nuevas perspectivas y nuevos caminos en sus vidas.
Pérdida muscular y aumento de peso
Tanto los hombres como las mujeres comienzan a perder tejido muscular a medida que envejecen, con una cantidad promedio de aproximadamente 1/2 libra por año para las mujeres a partir de los 40 años, según la Dra. Pamela Peeke, autora de "Body for Life". Cuando pierde músculo, su metabolismo en reposo disminuye y quema menos calorías, lo que lleva a un aumento de peso típico después de los 40 años.
Pérdida de hueso
Hasta que tenga aproximadamente 35 años, mantiene la densidad ósea aproximadamente al mismo ritmo que la pierde. Pero de acuerdo con Miriam Nelson, profesora de la Universidad de Tufts y autora de "Strong Women Stay Young", con cada año que pasa después de ese tiempo se pierde hasta el 1 por ciento de hueso cada año. El entrenamiento de fuerza y el ejercicio con pesas no solo detienen la pérdida ósea, sino que también pueden construir huesos y hacerlos más fuertes y densos.
Cáncer de mama
Según el Instituto Nacional del Cáncer, su probabilidad de ser diagnosticada con cáncer de seno era de uno en 233 cuando tenía 30 años, pero aumenta a uno en 69 para las edades de 40 a 49. A pesar de las recomendaciones del Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. En 2009 de que las mujeres pueden esperar hasta los 50 años para comenzar las mamografías anuales para detectar el cáncer de seno, los médicos e investigadores de la Clínica Mayo aún las recomiendan para las mujeres a partir de los 40 años.
Síntomas perimenopáusicos
Según la Dra. Judith Reichman, autora de "Relax, This Won't Hurt", la edad promedio para el inicio de la perimenopausia es de 47 años, pero puede ocurrir tarde o temprano. Este período de transición entre su vida reproductiva y la menopausia se caracteriza por niveles más bajos de estrógenos y niveles más bajos de otras hormonas también. Puede experimentar sofocos ocasionales, cambios en su ciclo menstrual o trastornos del sueño.
Otros cambios hormonales
A medida que la tiroides envejece, puede comenzar a funcionar de manera menos eficaz y producir muy poca o demasiada cantidad de hormonas tiroideas, causando síntomas como pérdida de peso, intolerancia al frío o calor, fatiga y estreñimiento y diarrea alternados. Además, su páncreas podría perder su capacidad de procesar la insulina de manera tan eficiente como antes y sus niveles de glucosa en sangre podrían aumentar, causando diabetes.
