Lo que come afecta en gran medida la forma en que funciona su cuerpo. Comer mal o bien puede hacer una gran diferencia en los aspectos físicos y mentales de su cuerpo. Comer una dieta saludable afecta tu cuerpo de manera positiva. Notará que se siente mejor y parece funcionar mejor. Una dieta saludable puede equilibrar su cuerpo y le permite funcionar en su estado más eficiente.
Beneficios fisicos
Comer de forma saludable permite que su cuerpo funcione mejor. Cuando comes saludablemente, te sientes más despierto. Tienes más energía de sobra porque tu cuerpo no está tratando de correr con azúcar y grasa. Comer una mezcla saludable de granos, frutas, verduras, lácteos y proteínas le da a su cuerpo todos los nutrientes que necesita. También se cree que comer frutas y verduras reduce el riesgo de ciertas enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y cáncer. Con una dieta saludable, su cuerpo funciona mejor físicamente.
Beneficios mentales
Los beneficios físicos no son los únicos efectos positivos de una alimentación saludable, también hay beneficios mentales. Cuando su cuerpo funciona al máximo, no solo se siente más despierto, sino que también está más concentrado. Su enfoque puede llevarlo a realizar cualquier cantidad de actividades. Cuanto más enfocado esté, más podrá hacer. Comer de manera saludable también puede aumentar su estado de ánimo y disminuir sus niveles de estrés. Su salud mental está mucho más estimulada con su cuerpo lleno y funcionando sin problemas.
Beneficios para adultos
Comer saludablemente y terminar sus verduras no solo debe ser algo que una madre le dice a sus hijos, es una lección que todos pueden practicar. Como adulto, es importante obtener todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo anhela, incluso si ha terminado de crecer. El USDA recomienda que los adultos deben obtener de dos a tres porciones de frutas y verduras al día. Comer saludablemente como adulto es cada vez más importante a medida que su cuerpo comienza a envejecer. Su cuerpo ansía alimentos saludables para continuar funcionando correctamente y mantenerse en una condición juvenil.
Beneficios para niños
Para los niños, los hábitos alimenticios que desarrollan en la infancia a menudo se mantendrán en la edad adulta. Es importante enseñar a los niños sobre una alimentación saludable para que puedan convertirse en adultos saludables. Un niño que come saludablemente está más despierto y alerta, lo que le permite triunfar también en el aula. Los niños con comidas pobres también tienen más probabilidades de desarrollar problemas de peso. Los niños que comen de manera saludable pueden evitar estos problemas de peso y tienen la oportunidad de volverse más activos. Los mismos beneficios físicos y mentales están presentes tanto para niños como para adultos cuando se trata de una alimentación saludable.
