El té de salvia puede tener una variedad de beneficios para la salud, pero su eficacia para tratar cualquier condición específica no está probada. La investigación preliminar es todo lo que tenemos.
Sin embargo, los estudios muestran que el té de salvia es prometedor para mejorar la cognición, aliviar los sofocos y otras aplicaciones potencialmente útiles.
Propina
Los beneficios para la salud del té de salvia pueden incluir una cognición mejorada y el alivio de los sofocos.
¿Qué es la salvia?
Salvia, Salvia officinalis o Salvia lavandulaefolia , se utilizó con fines culinarios y medicinales en la antigua Roma, Grecia y Egipto, informa el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. Los nativos americanos también lo han usado para la curación y la longevidad.
En los tiempos modernos, las personas usan la salvia para la pérdida de memoria, dolor de garganta, depresión y problemas digestivos. La investigación sobre estos y otros beneficios es limitada y preliminar, por lo que no ha proporcionado un apoyo claro para el uso del té de salvia para ninguna afección.
La salvia está disponible como hojas o como extracto en varias formas. Los cocineros usan salvia para sazonar rellenos, platos de pasta italiana y salchichas, señala la Extensión de la Universidad de Maryland.
Puede comprar té de salvia ya preparado o preparar el suyo en casa. Para hacerlo, hierva 1 taza de agua y viértala sobre 1 cucharada de hojas de salvia. Déjalo reposar hasta que alcance la fuerza que prefieres, y luego cuela las hojas. Si lo desea, puede agregar miel y limón para mejorar el sabor. El té de salvia no contiene cafeína.
Comprender los beneficios de Sage
Los beneficios sabios para la salud del cerebro se exploraron en un estudio de marzo de 2017 publicado en Drugs in R&D . Después de revisar el cuerpo de investigación sobre el tema, los autores concluyeron que los estudios en animales, probetas y humanos preliminares indican que el consumo de salvia puede mejorar la cognición y ayudar a proteger contra enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
Los autores del estudio Drugs in R&D dijeron que varios mecanismos de acción pueden ser la base del uso de la salvia para la cognición. Estos incluyen reducir la inflamación y la depresión, así como proteger contra los efectos nocivos de la acumulación de placa en el cerebro.
En un estudio de abril a junio de 2014 publicado en el Journal of Traditional and Complementary Medicine , los investigadores revisaron las investigaciones que tratan sobre los beneficios para la salud de la salvia. Los resultados sugirieron que la hierba podría ser valiosa para tratar enfermedades comunes menores, junto con muchas enfermedades graves como diabetes, depresión, demencia, obesidad, enfermedades cardíacas, cáncer y lupus.
Según los autores, los médicos deben tener precaución hasta que más investigaciones demuestren la seguridad y la eficacia del uso de salvia para tratar estas afecciones.
La revisión en el Journal of Traditional and Complementary Medicine declaró que la salvia se ha usado tradicionalmente para tratar la sudoración, los sofocos y otros síntomas de la menopausia. Un pequeño ensayo clínico de 2009 publicado en Planta Medica probó la eficacia de la salvia en el tratamiento de los sofocos menopáusicos en 71 mujeres.
Aunque el estudio no es actual, merece atención porque probablemente sea el único ensayo clínico sobre el tema hasta la fecha. Los autores escribieron que la salvia era efectiva y bien tolerada.
Efectos secundarios del té de salvia
Si bien la salvia generalmente se considera segura, algunas especies contienen tuyona, una sustancia que puede tener efectos adversos en el sistema nervioso, dice el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa. El consumo de grandes cantidades de hojas de salvia o aceite, o su uso durante un período prolongado, puede causar mareos, inquietud, vómitos, latidos cardíacos rápidos, daño renal, temblores y convulsiones.
Doce gotas del aceite es una dosis tóxica. Antes de comenzar con cualquier té de hierbas o suplemento, consulte primero con su médico.
Los autores de un estudio de julio de 2011 publicado en el Chemistry Central Journal dijeron que, además de la tuyona, el té de salvia también puede contener otro contaminante: el alcanfor. Si bien el informe no es reciente, proporciona información valiosa sobre la seguridad del té de salvia. Los investigadores midieron los tés de salvia para determinar la cantidad que las personas pueden beber sin experimentar los efectos tóxicos de las dos sustancias. Los resultados mostraron que beber de 3 a 6 tazas por día probablemente no producirá toxicidad.
