Usar un paracaídas de velocidad durante tus entrenamientos de velocidad agrega un elemento de resistencia que tus caderas y piernas tienen que vencer. La rapidez con la que puedas correr depende de tu técnica y explosividad en tus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. El paracaídas de velocidad es una buena opción para que los velocistas avanzados superen una meseta. Sin embargo, tiene el potencial de afectar negativamente a los velocistas más jóvenes que todavía están trabajando en la técnica.
Aumenta la velocidad de carrera
La resistencia que proporciona la velocidad de los paracaídas obliga a sus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas a contraerse con mayor explosividad. Cuando usa un paracaídas, el conducto no se abre hasta que haya aumentado un poco la velocidad. Si bien la herramienta no necesariamente ayudará a mejorar la aceleración, es efectiva para mejorar el rendimiento durante la fase de conducción del sprint, que es después de que hayas despegado y estés trabajando para alcanzar tu velocidad máxima.
Limitaciones de los paracaídas de velocidad
El uso de un paracaídas de velocidad tiene el potencial de afectar negativamente su técnica de velocidad. Debido a esto, según Jeremy Sheppard del Departamento de Fisiología del Instituto Australiano del Deporte, las herramientas de carrera de resistencia como un paracaídas de velocidad solo deben ser utilizadas por atletas que sean físicamente maduros. Cuando usa un paracaídas de velocidad, podría aumentar la cantidad de tiempo que sus pies están en contacto con el suelo y aumentar la distancia que se inclina hacia adelante. Por lo tanto, para evitar causar problemas en su biomecánica de velocidad, domine la técnica de velocidad antes de incorporar el entrenamiento de paracaídas de velocidad.
