Durante el embarazo, su cuerpo cambia de formas que nunca imaginó que podría cambiar. Uno de estos cambios es un aumento en su tasa metabólica. Durante el embarazo, usted y su bebé en crecimiento dependen de los nutrientes que consume para su salud y energía. Su metabolismo debe aumentar para compensar esta carga adicional. Hacer cambios en su dieta puede hacer que sea más fácil para su cuerpo.
Metabolismo durante el embarazo
El metabolismo es más rápido durante el embarazo. Tu cuerpo, el feto, la placenta y el útero compiten por la energía que estás consumiendo. La combinación conduce a un aumento en las calorías totales que usted y su feto en su conjunto queman.
Evidencia
Identificar un aumento en el metabolismo de su cuerpo es fácil. Condiciones tales como un aumento en la hormona de la insulina y un aumento en la temperatura de su cuerpo indican que está usando más energía. Los cambios con respecto al metabolismo de la insulina y la glucosa pueden sorprenderte. Según un informe publicado en "Seminarios en Endocrinología Reproductiva" en 1999, la forma en que su cuerpo usa los cambios de glucosa durante el embarazo. En los primeros meses del embarazo, aumenta la liberación de insulina, lo que permite que su cuerpo aproveche al máximo la glucosa en la sangre. Sin embargo, durante los últimos meses del embarazo, cuando el feto está creciendo rápidamente y necesita energía, esto cambia. El cuerpo de la madre se vuelve ligeramente resistente a la insulina como un medio para darle la mayor parte de lo que consume a su hijo.
Mareo
Un efecto secundario de su metabolismo creciente es una propensión a mareos durante el embarazo. Un aclaramiento de glucosa más rápido de la sangre puede conducir a niveles bajos de glucosa. Esto puede causar mareos o mareos hasta que coma algo. Comer comidas pequeñas y frecuentes puede ayudar a mantener a raya los mareos.
Comer durante el embarazo
Considere algunas cosas cuando coma durante el embarazo. Su cuerpo está sustentando su vida y la vida de su bebé en crecimiento. Esto requiere energía extra, y energía extra significa calorías adicionales. La American Pregnancy Association recomienda aumentar el consumo de alimentos en 300 calorías por día. Obtener suficiente energía, vitaminas y minerales que necesita los mantendrá saludables a usted y a su bebé durante la gestación.
