Cuando se siente lento, una dosis saludable de vitaminas y minerales podría ser lo que su cuerpo necesita. Al promocionarse como un suplemento que "recupera la vitalidad", la vitamina Surbex Z podría llamar su atención. Entonces, ¿qué tiene para ofrecer?
Propina
Surbex Z ofrece más del doble de la cantidad diaria recomendada diaria de zinc para la mayoría de las personas, así como varias otras vitaminas y minerales vitales.
La mayoría de las personas podrían pensar en la vitamina Surbex Z como un suplemento de zinc. Y lo es, tiene alrededor de 22.5 miligramos de zinc. Pero también tiene vitaminas B, calcio, vitamina C y vitamina E. Eche un vistazo a lo que estas vitaminas y minerales pueden hacer por su salud en general.
Considerando los beneficios del zinc
Hay muchas declaraciones de propiedades saludables sobre el zinc. Algunos de ellos son apoyados por la ciencia; otros, no tanto. Pero el zinc es un mineral necesario que su cuerpo necesita para muchas funciones. Debido a que el cuerpo no puede almacenar zinc, usted necesita una ingesta regular de los alimentos que come o de los suplementos que toma.
El zinc juega un papel en la función del sistema inmune, ayudando al cuerpo a combatir bacterias, virus y resfriados. Está involucrado en funciones metabólicas y en la formación de proteínas y ADN, e incluso te ayuda a oler y saborear adecuadamente.
Las personas que tienen problemas con su ciclo de sueño deben tener en cuenta que una revisión publicada en noviembre de 2017 en el International Journal of Molecular Sciences relacionó el zinc con la regulación adecuada del sueño, aunque los mecanismos exactos no se entienden completamente y deben investigarse más a fondo.
Según la Clínica Mayo, la deficiencia de zinc no es muy común en los Estados Unidos. Los hombres adultos necesitan alrededor de 11 miligramos, y las mujeres adultas necesitan alrededor de 8 miligramos, a menos que estén embarazadas o amamantando. Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan que las mujeres embarazadas obtengan 11 miligramos, y las mujeres que amamantan obtengan 12 miligramos. El zinc no debe consumirse en cantidades superiores a 40 miligramos por día.
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Explica que algunos consumidores tomarán suplementos de zinc como una forma de fortalecer su sistema inmunológico y tratar el resfriado común, las infecciones del oído, la gripe, etc., o podrían tomarlo para evitar la degeneración macular. Hay quienes incluso toman suplementos de zinc para problemas de fertilidad, osteoporosis y prevención del cáncer, o los atletas pueden usar zinc para mejorar su rendimiento.
¿Qué pasa con Surbex y zinc?
La vitamina Surbex Z tiene 22.5 miligramos de zinc. Es importante tener en cuenta que Surbex zinc está en forma de sulfato de zinc, una de las muchas formas utilizadas en los suplementos (otros ejemplos son gluconato de zinc y acetato de zinc). Según los Institutos Nacionales de Salud, no hay indicios de que alguna forma de zinc sea mejor que las demás.
Sin embargo, hay algunos puntos importantes que los consumidores deben tener en cuenta sobre el zinc en forma de sulfato de zinc. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Desglosa la evidencia de la efectividad del zinc en el tratamiento de ciertas afecciones, señalando que el sulfato de zinc podría ser efectivo cuando se toma por vía oral para tratar lesiones o úlceras en las piernas por mala circulación.
Además, tomar sulfato de zinc por vía oral puede tratar las verrugas, pero no mejorará la función pulmonar en personas con fibrosis quística. También es importante tener en cuenta que tomar sulfato de zinc con café negro en lugar de agua puede reducir la absorción a la mitad, aunque los investigadores no pudieron determinar por qué.
Sin embargo, un estudio, publicado en la edición de mayo-junio de 2013 del Indian Journal of Dermatology , menciona específicamente que los taninos en el café y el té pueden inhibir la absorción de minerales como el hierro y el zinc.
¿Qué hay en Surbex Z?
Puede decidir tomar Surbex zinc, pero también tiene otros nutrientes. Además del zinc, los consumidores obtendrán 500 miligramos de vitamina C, 100 miligramos de nicotinamida, 30 unidades internacionales de vitamina E, 20 miligramos de pantotenato de calcio, 15 miligramos de vitamina B1, 20 miligramos de vitamina B6, 12 microgramos de vitamina B12 y 150 microgramos de ácido fólico.
Dichas vitaminas y minerales son vitales para importantes procesos corporales. La Administración de Alimentos y Medicamentos enumera que la vitamina C es un antioxidante importante en la formación de colágeno y tejido conectivo, y juega un papel importante en la curación de heridas. La mayoría de las personas necesitan alrededor de 60 miligramos de vitamina C. (Surbex zinc proporciona 500 miligramos).
Las vitaminas B como la vitamina B6 y la vitamina B12 son importantes para la función del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos. La vitamina B6 ayuda con el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. La vitamina B12 es vital para convertir los alimentos en energía. Las personas necesitan alrededor de 2 miligramos de vitamina B6 y 6 microgramos de vitamina B12. (Surbex Z tiene 20 miligramos y 12 microgramos, respectivamente).
Luego está la vitamina E, otro antioxidante importante para la función inmune. La vitamina E también es necesaria para la formación de vasos sanguíneos. La persona promedio necesita 30 unidades internacionales de vitamina E, que Surbex Z proporciona.
El calcio, descrito como un "nutriente de preocupación para la mayoría de los estadounidenses" por la FDA, ayuda con la coagulación de la sangre, la formación de huesos y dientes y varias otras funciones importantes. La mayoría de las personas necesitan alrededor de 1, 000 miligramos. Surbex Z proporciona 20 miligramos de pantotenato de calcio, pero tomar demasiado calcio al mismo tiempo que el zinc puede afectar la absorción del zinc.
¿Hay efectos secundarios?
La Clínica Mayo señala que cualquier producto de zinc oral podría tener efectos secundarios como indigestión, diarrea, dolor de cabeza, náuseas y vómitos. Los suplementos de zinc también podrían interactuar con medicamentos como los antibióticos, la penicilamina y los diuréticos tiazídicos. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Recomienda suplementos de zinc como la vitamina Surbex Z para restaurar los niveles de zinc cuando tiene deficiencia, pero no debe usarse a largo plazo.
Según los Institutos Nacionales de Salud, las personas que toman zinc durante mucho tiempo a menudo terminan con una deficiencia de cobre porque el zinc interfiere con la forma en que se absorbe el cobre. Los suplementadores de zinc a largo plazo también pueden terminar con baja inmunidad y bajos niveles de colesterol HDL.
En cuanto a las fuentes de zinc a base de plantas, la Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda frijoles y guisantes, cereales fortificados, nueces y granos integrales. Si sigue la ruta del suplemento, asegúrese de consultar a su médico o proveedor de atención médica, quien puede asesorarlo sobre qué producto es adecuado para usted y cuánto debe tomar.
