Si está expuesto a un sonido abrumador, como música fuerte en un concierto, puede irse con los oídos sonando. Esta es una señal de que sus oídos han sido sobrecargados y posiblemente dañados. Una afección llamada tinnitus se caracteriza por un zumbido en los oídos y puede volverse muy grave. No existe una cura definida, pero tres de las vitaminas B pueden ayudar. Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar suplementos vitamínicos.
Cómo comienza el tinnitus
Su oído es una parte increíblemente delicada e intrincada de su cuerpo. Dentro de su canal auditivo, tiene pequeños pelos que lo ayudan a convertir los ruidos en sonido. A medida que el ruido ingresa al oído, alborota estos pequeños pelos rápidamente. Cada vez que el cabello se mueve, envía una señal a su cerebro. Cuanto más rápido se mueven, mayor es la frecuencia del sonido.
Estos pelos son delicados y pueden dañarse con un sonido abrumador. Si están dañados, puede desarrollar tinnitus. La exposición constante al ruido fuerte es solo una de las muchas causas del tinnitus, pero es la más prevenible.
Viviendo Con Tinnitus
Según la Asociación Estadounidense de Tinnitus, aproximadamente el 15 por ciento de la población de EE. UU. Tiene algún tipo de tinnitus. Casi la mitad de esas personas experimentan síntomas constantes, que pueden interferir con la vida diaria e interrumpir el sueño.
En algunos casos, el tinnitus puede ser tan grave que causa ansiedad y depresión, según un artículo de ENT Health. Hay algunas opciones quirúrgicas que pueden funcionar, pero si eso te vuelve aprensivo, puedes intentar tomar algunas vitaminas B.
Vitamina B y Tinnitus
La investigación va y viene sobre si tomar vitaminas B ayudará con el tinnitus. Siempre que no esté tomando dosis tóxicas de la vitamina y pueda darse el lujo de gastar un poco de dinero en suplementos, vale la pena intentarlo.
La vitamina B1 puede ayudar a estabilizar los nervios del oído interno. Los pacientes que han informado mejoras en su tinnitus mientras toman B1 generalmente toman dosis entre 100 y 500 miligramos por día. Para obtener esa gran cantidad de vitamina, debe tomarla en forma de píldora.
La vitamina B3, también llamada niacina, puede ayudar con el tinnitus. No hay evidencia clínica, según un artículo de StopTheRinging.org, un sitio para personas con tinnitus. Hay evidencia anecdótica de que B3 ayuda cuando se toma a 50 miligramos por día.
La vitamina B12 podría ayudar
Un estudio de 2016 publicado en Noise Health sugiere que existe una correlación entre la deficiencia de vitamina B12 y el tinnitus. Cuando los participantes del estudio comenzaron a tomar la vitamina, sus síntomas disminuyeron. Sin embargo, este fue un estudio piloto, lo que significa que se deben realizar más estudios antes de que pueda haber resultados concretos.
Por otro lado, un estudio de la Royal Belgian Society para ENT encontró que la suplementación con vitamina B12 solo mejoró la audición a 250 hertz, que es una frecuencia relativamente baja. De lo contrario, el estudio no encontró efectos positivos de un suplemento de B12.
¿Otras posibles curaciones?
Otros compuestos como el zinc, el ginkgo biloba y los ácidos grasos omega-3 se han explorado como posibles curas. Sin embargo, no hay vitaminas útiles para los zumbidos de los oídos que no sean vitamina B.
Dado que es un problema tan extendido, una cura tan simple como tomar una vitamina o un mineral probablemente ya se habría explorado a fondo. La evidencia es lo suficientemente irregular como para que estas curas simples, como las vitaminas B, no se recomiendan actualmente. Sin embargo, ayudan a algunas personas y podrían ser útiles.
