El té es conocido por sus beneficios para la salud. Sin embargo, los estudios que muestran estos beneficios no tienen en cuenta agregar crema y azúcar a su té. Agregar crema y azúcar no quita la mayoría de esos beneficios del té. Sin embargo, la crema y el azúcar pueden contribuir a una variedad de problemas de salud.
Beneficios para la salud del té
Cuando bebes té de la planta Camellia sinensis, que es la mayoría del té que no es a base de hierbas, obtienes una dosis saludable de antioxidantes que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y promover la salud general. El té también es la única fuente del aminoácido teanina, que ayuda a apoyar el sistema inmunológico y facilita un estado mental relajado pero alerta. El té verde en particular podría ayudar a estimular la pérdida de peso y controlar el azúcar en la sangre, según un estudio publicado en la edición de junio de 2013 de "Diabetes and metabolism Journal".
Efectos del azucar
Cuando agrega azúcar a su taza de té, generalmente no está eliminando antioxidantes, teanina y otros compuestos que promueven la buena salud. Sin embargo, el azúcar está relacionado con varios problemas de salud. Por ejemplo, comer azúcar puede provocar resistencia a la insulina, lo que aumenta las posibilidades de contraer varias enfermedades, incluido el cáncer. El azúcar también agrega 16 calorías por cucharadita a su taza de té. Si prefiere que su té sea muy dulce, estas calorías pueden acumularse rápidamente. Si está bebiendo té verde para estimular la pérdida de peso, el azúcar puede ayudar a cancelar ese beneficio particular.
Efectos de crema
Al igual que con el azúcar, si está luchando con unas pocas libras adicionales, agregar crema a su taza de té verde puede cancelar cualquier beneficio para quemar grasa. La crema proporciona 44 calorías por cucharada, la mayoría de las cuales se deben a grasas saturadas. Beber té ayuda a reducir los niveles de colesterol, mientras que tomar crema puede elevar estos niveles. La crema probablemente cancela este beneficio particular, pero no puede cancelar otros beneficios como los efectos antioxidantes del té.
Sugerencias
