El timo es un órgano vital para el correcto desarrollo del sistema inmune de los recién nacidos. Con el sistema inmune comprometido, los recién nacidos con un timo disfuncional o que no funcionan son propensos a infecciones y enfermedades. A medida que envejece, el timo se reduce de tamaño y se debilita. En este punto, su sistema inmune debe estar completamente desarrollado y fuerte, pero a medida que ingresa a su vejez, la disminución del timo y otros órganos resulta en un sistema inmune menos eficiente. Sin embargo, la reducción no es tan severa como la experimentada en los recién nacidos. Hay varios pasos que puede seguir para mejorar el funcionamiento de su timo y fortalecer su sistema inmunológico.
Paso 1
Consume suplementos dietéticos como equinácea, rosa mosqueta y hoja de olivo. Estos suplementos se pueden encontrar en forma capsular y se han relacionado con un fortalecimiento del sistema inmune y una mejor salud del timo.
Paso 2
Coma de cinco a siete porciones de vegetales cada día, especialmente vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor y el repollo. Estas verduras contienen glucosinolatos, que combaten el cáncer y otras anormalidades celulares y pueden ayudar a proteger y mejorar su timo.
Paso 3
Consume alimentos ricos en vitamina C, vitamina E o aquellos que son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes buscarán en la célula del timo los radicales libres dañinos que pueden suprimir el funcionamiento normal de las células del timo.
Etapa 4
Haga ejercicio diariamente para asegurarse de que la sangre circule por todo el cuerpo y el timo. El aumento del flujo sanguíneo asegurará que los productos de desecho del timo se eliminen rápidamente y no causen daños al timo. Además, los nutrientes clave se transportarán alrededor del cuerpo más rápidamente, lo que permitirá una recuperación más rápida.
Propina
Según el Dr. Jeff Migdow, los ejercicios de yoga son particularmente beneficiosos para mejorar el funcionamiento del timo. Es posible que desee buscar un profesional de yoga capacitado para aprender poses específicas que ayuden a abrir el área del tórax y el cuello para el timo.
Advertencia
Antes de consumir cualquier suplemento, cambiar su dieta o patrón de ejercicio, consulte a su médico para asegurarse de que estas medidas sean seguras para usted. Cambiar su rutina diaria puede interferir con los medicamentos que esté tomando, por lo que consultar con su médico es vital para prevenir reacciones adversas a los cambios.
