Las saunas infrarrojas pueden hacer que pierda peso por un corto período de tiempo. Desafortunadamente, esta pérdida de peso no afecta la cantidad de grasa en su cuerpo, su fuerza muscular o tono, o su nivel general de condición física. Las saunas infrarrojas tienen algunos beneficios, pero el aumento de la condición física no es uno de ellos.
Beneficios de una sauna de infrarrojos
Las saunas infrarrojas son relajantes después de un día estresante o ejercicio. Las saunas infrarrojas reducen la tensión en los músculos y ayudan al cuerpo a sudar una cantidad de sustancias tóxicas a través de las glándulas sudoríparas. Mientras abandona la sauna con una sensación de buena salud y bienestar, este es el límite de los beneficios de una sauna de infrarrojos.
Saunas y pérdida de peso
La pérdida de peso por sauna de infrarrojos se debe a la transpiración. El calor en la sauna hace que sudes profusamente, por lo que tu cuerpo pierde una cantidad considerable de líquido. Esta pérdida de líquido es lo que causa la pérdida de peso. El calor no aumenta la velocidad de su metabolismo ni disminuye el tamaño o la cantidad de células adiposas o grasas en su cuerpo.
Peligros de las saunas
Las saunas infrarrojas no aumentan tu metabolismo, pero sí aumentan tus posibilidades de tener problemas de salud. Las sesiones prolongadas en saunas pueden ponerlo en riesgo de sufrir un golpe de calor, quemaduras y deshidratación. Si usa saunas con frecuencia para bajar de peso, corre el riesgo de sufrir complicaciones graves. Estos pueden incluir hinchazón cerebral, shock hipovolémico, presión arterial baja, accidente cerebrovascular y problemas cardiovasculares. Consulte a su médico antes de usar una sauna si tiene problemas de salud como diabetes, enfermedad renal o problemas cardíacos.
Conclusión
Las saunas infrarrojas no deben usarse para bajar de peso. Son ineficaces, peligrosos y podrían tener consecuencias fatales si se usan únicamente por este motivo. Las saunas deben usarse solo para relajarse y aliviar el estrés. Hable con su médico sobre un plan de alimentación saludable y un programa de ejercicio si está tratando de perder peso; Los únicos métodos de pérdida de peso no médicos probados son la dieta y el ejercicio.
