La mayoría de los instructores de yoga invitan a los estudiantes a quitarse los zapatos y los calcetines. Aunque es posible que no esté acostumbrado a hacer ejercicio descalzo, la falta de calzado en el yoga le permite ser muy consciente de cómo se conectan sus pies con el suelo y dónde lleva su peso. Sin embargo, no siempre tienes que ir completamente descalzo si no quieres.
Prueba calcetines especiales
Si no se siente cómodo yendo completamente descalzo en el yoga, puede usar calcetines; sin embargo, tenga en cuenta que es más probable que se resbale en ciertas poses. Los calcetines con almohadillas antideslizantes en las suelas son una buena opción. Muchas compañías de yoga hacen calcetines especiales para este propósito; algunos tienen dedos separados o áreas abiertas del dedo del pie y del talón para imitar la experiencia de los pies descalzos. Los calcetines y guantes de yoga antideslizantes incluso pueden reemplazar una estera cuando no tienes uno disponible.
Use zapatos para ejercicios aeróbicos de yoga
Algunas clases de aeróbicos y videos que incorporan movimientos de yoga indican que debes usar zapatos durante al menos parte del entrenamiento. Eso es sensato, ya que el baile y otras rutinas aeróbicas tienen más impacto en las articulaciones que el yoga. Para este tipo de entrenamientos, use calzado deportivo para la parte aeróbica y si lo desea, vaya descalzo o en calcetines para los componentes de yoga y estiramiento.
Combatir los gérmenes
Al igual que con otros tipos de ejercicio en el interior en grupos, el yoga tiene el potencial de crear un ambiente lleno de gérmenes. La idea de contraer una infección u otro tipo de contaminación puede hacer que muchas personas sean reacias a ir descalzas en una clase de yoga. Compre su propia estera de yoga en lugar de usar una suministrada por el estudio, si es posible; Si elige tomar prestada una esterilla, use un aerosol desinfectante para limpiarla antes y después de la clase. No andes descalzo si tienes llagas abiertas en los pies y lávate los pies después de la clase.
