El grupo de vitaminas B incluye ocho vitaminas que trabajan juntas para ayudar a su cuerpo a digerir los alimentos, fortalecer sus ojos, cabello y piel y mejorar la función del hígado y del sistema nervioso. Las vitaminas B también ayudan a su cuerpo a producir hormonas sexuales y de estrés. Si toma vitaminas B en forma de suplemento, pueden afectar sus niveles de energía y posiblemente hacer que se sienta sobreexcitado o hiperactivo. También presentan efectos secundarios potencialmente graves, así que hable con su médico sobre los riesgos y beneficios de usarlos.
Suplementos de vitamina B
Deficiencia de vitamina B
A menos que tome suplementos de vitamina B para tratar una deficiencia o una afección médica específica, simplemente puede dejar de tomarlos si su uso lo hizo hiperactivo. Definitivamente deje de tomarlos y comuníquese con su médico si sus síntomas incluyen ritmo cardíaco acelerado o presión arterial alta. Las mujeres embarazadas y las mujeres que toman píldoras anticonceptivas pueden necesitar tomar vitamina B6 adicional. Los adultos mayores de 50 años, los pacientes de cirugía estomacal y las personas con enfermedad celíaca o enfermedad de Crohn pueden necesitar tomar suplementos de vitamina B12. Si bebe alcohol en exceso, puede volverse deficiente en varias vitaminas B. Su médico puede ordenar un análisis de sangre para detectar deficiencias.
Beneficios
La ciencia también respalda varios usos médicos para las vitaminas B, pero su médico debe recetarle y controlar su dosis. La niacina mejora los niveles de colesterol, mientras que la niacinamida, otra forma de vitamina B3, puede ayudar a retrasar la progresión de la diabetes tipo 1 y aliviar el dolor en las articulaciones asociado con la osteoartritis. La vitamina B2 (riboflavina) puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza por migraña, pero no disminuye la duración o la intensidad de los ataques. Algunas personas toman vitaminas B para aumentar sus niveles de energía o aliviar el estrés. Pero no hay evidencia que sugiera qué combinación o cantidad de vitaminas B podría proporcionar un impulso de energía sin causar hiperactividad.
