El ciclismo de estudio en interiores es un régimen de entrenamiento intenso que te ayuda a quemar una cantidad sustancial de calorías por entrenamiento. Un entrenamiento típico de 40 minutos puede quemar entre 400 y 500 calorías, dependiendo del peso y la intensidad de su cuerpo. En el corazón de una bicicleta de ciclismo de interior se encuentra el volante, que ayuda a proporcionar una resistencia suave a su entrenamiento.
Diseño de bicicletas estacionarias
Las bicicletas de ciclismo de interior son básicamente bicicletas estacionarias verticales modificadas diseñadas para entrenamiento de alta intensidad que las bicicletas estacionarias tradicionales simplemente no están destinadas a manejar. Están construidos con materiales fuertes, como marcos de acero, y los pedales están conectados a un mecanismo fijo de engranaje y volante que proporciona una resistencia constante; en otras palabras, no puede hacer trampa haciendo inercia durante su entrenamiento. El volante varía en peso; los más pesados proporcionan un mayor impulso durante su entrenamiento.
Cómo funcionan los volantes
Al pedalear en una bicicleta de ciclismo indoor, el volante, ubicado donde estaría la rueda delantera de una bicicleta tradicional, gira y desarrolla impulso. Proporciona una conducción suave diseñada para sentirse como andar en bicicleta al aire libre. El diseño simula con mayor precisión el pedaleo cuesta arriba, porque hay una resistencia constante. Puede ajustar la resistencia con la perilla de tensión de la bicicleta. Los volantes continúan moviéndose hasta que aplique el freno.
Pesas comunes del volante
Los volantes de las bicicletas estacionarias varían en peso y tamaño, pero la mayoría de ellos pesan aproximadamente 38 libras, según el recurso de acondicionamiento físico canadiense, MyFit.ca. Sin embargo, la bicicleta Sunny Health and Fitness SF-B1003 presenta un peso de 55 lb. y el modelo SF-B1001 tiene una configuración de volante de 30 lb. Entonces, varía según el modelo. Las bicicletas estacionarias con volantes más pesados generalmente costarán más que las bicicletas más ligeras.
Ventajas desventajas
La principal ventaja de una bicicleta estacionaria con un volante pesado de 40 libras. o superior es la combinación de impulso y resistencia que puede generar durante su entrenamiento. Permite una sensación más realista de viajar cuesta arriba. Las desventajas incluyen el hecho de que el peso total de la bicicleta estacionaria es más pesado, lo que dificulta la portabilidad de la bicicleta, y el precio suele ser mayor.
