Correr es un ejercicio físico intenso que brinda beneficios para el corazón, los pulmones, los músculos y el sistema esquelético. Correr cuesta arriba aumenta la intensidad de este ejercicio.
Calorías
T. Asmangulyan, experto en medicina preventiva, dice que correr cuesta arriba puede quemar entre 800 y 1.400 calorías por hora, dependiendo del peso de la persona que corre. Cuanto más pesada es una persona, más calorías quema. A 150 libras. una persona corriendo cuesta arriba quemaría 1, 000 calorías en una hora y 180 libras. persona quemaría 1.250. En una superficie nivelada, 150 libras. el corredor quemaría 800 calorías y 180 libras. corredor 1, 000.
Pesas
Agregar pesas como una mochila, pesas para las muñecas o un chaleco con peso aumentará la cantidad de calorías quemadas durante su carrera. Cuanto más pesado sea el peso, más calorías se queman.
Ritmo e inclinación
Aumentar la velocidad de la carrera y elegir una colina con más inclinación también requerirá más esfuerzo de tu cuerpo durante la carrera. Mientras más esfuerzo realices, más calorías se quemarán.
