Gin and tonic es un cóctel clásico recién descubierto por los millennials y post-millennials. Esta bebida también es popular entre las personas de cualquier generación a las que les gustaría perder algunas libras porque las calorías de gin-tonic son bajas. El contenido calórico en los tónicos de ginebra y dieta es aún más bajo.
Propina
Hay 97 calorías en un trago tradicional de ginebra, según el USDA. Agregue a eso 100 mililitros de agua tónica dietética, o un poco menos de 1/2 taza, y no obtendrá calorías adicionales.
Calorías de gin tonics
El agua tónica regular no es la mejor opción porque contiene azúcar o jarabe de maíz alto en fructosa. El agua tónica de la dieta, por otro lado, es un sustituto del azúcar sin calorías. Esto significa que tendrá cero calorías. Por ejemplo, una marca Walmart de agua tónica dietética usa aspartamo, un edulcorante común, en lugar de azúcar o jarabe de maíz.
Una inyección de ginebra, que generalmente contiene un gin-tonic, proporciona 97 calorías. Esto equivale a 42 gramos, o aproximadamente 1 1/2 onzas. Entonces, si está mezclando ginebra con agua tónica dietética, solo obtendrá 97 calorías. El mismo total se aplica a las calorías en la ginebra y el agua de soda, o gaseosa, que tiene pocas calorías o ninguna.
¿El alcohol con menos calorías?
Una ginebra y agua tónica dietética es una bebida baja en calorías, en lo que respecta a los cócteles. Pero de acuerdo con la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, el alcohol puede ser tanto un "tónico como un veneno" dependiendo de cuánto se consuma. Si bien el consumo moderado puede ser bueno para el corazón y la circulación sanguínea, el consumo excesivo de alcohol es una causa importante de muerte evitable en la mayoría de los países.
El consumo moderado generalmente no es más de un trago por día para las mujeres y dos tragos por día para los hombres, como señala el artículo de Harvard. Una bebida de un espíritu como la ginebra se define como una inyección, o 1 1/2 onzas.
Beber en exceso puede inflamar y cicatrizar su hígado. Puede dañar el músculo cardíaco y aumentar la presión arterial también. Incluso el consumo moderado puede interrumpir el sueño e interactuar negativamente con medicamentos.
Las bebidas alcohólicas contienen la molécula de etanol, que puede tener efectos nocivos en el estómago, el cerebro, el corazón, la vesícula biliar y el hígado. También puede aumentar sus niveles de colesterol e insulina y afectar su estado de ánimo y concentración. Harvard TH Chan School of Public Health afirma que si bebe alcohol, debe hacerlo con moderación.
Si bien las calorías de gin-tonic son más bajas con los edulcorantes artificiales de diet-tonic water, la Clínica Mayo dice que la moderación también es clave cuando se usan sustitutos del azúcar.
Estos aditivos casi no proporcionan calorías y no aumentan el azúcar en la sangre. Si bien no parece haber ningún riesgo para la salud, la Clínica Mayo sugiere limitar su ingesta porque los alimentos procesados no son tan saludables como los alimentos naturales enteros. Lo mismo ocurre con los refrescos de dieta, que contienen edulcorantes artificiales.
Si te preguntas cómo se compara la ginebra con otros espíritus cuando tratas de encontrar el alcohol con menos calorías, puedes considerar el vodka y el whisky escocés. Ambas bebidas tienen aproximadamente la misma cantidad de calorías, 97 por disparo, que un trago de ginebra. Además, los tres tienen solo pequeñas dosis de nutrientes.
¿La ginebra proporciona nutrientes?
La ginebra está hecha de bayas de enebro, que le dan sabor al espíritu. Las bayas de enebro han sido estudiadas por sus cualidades antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que previenen o retrasan el daño celular, entre otras funciones, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Un estudio en la edición de marzo de 2014 de Antioxidants descubrió que el aceite esencial de bayas de enebro estudiado en un laboratorio en tubos de ensayo y en células de levadura protegía a las células del envejecimiento debido a sus actividades de eliminación de radicales. Pero esto no significa necesariamente que beneficie la salud humana.
Una revisión de los estudios detallados en la edición de noviembre de 2014 de International Scholarly Research Notices concluyó que las bayas de enebro tienen una larga lista de beneficios potenciales para la salud, que incluyen cualidades antioxidantes, propiedades para aliviar el dolor, acción antibacteriana y más. Sin embargo, los científicos también notaron que se necesita hacer más investigación para determinar sus efectos en los humanos.
Por lo tanto, no está claro si la ginebra obtiene algún beneficio de su asociación con las bayas de enebro. Según la lista de nutrientes en una inyección de ginebra proporcionada por el USDA, solo hay pequeñas cantidades de nutrientes beneficiosos.
