En las últimas décadas, el público en general se ha interesado en temas y métodos relacionados con la salud para mantener y mejorar la salud. En respuesta a esto, hay una variedad cada vez más amplia de suplementos disponibles para comprar en las tiendas naturistas y farmacias. Sin embargo, la variedad puede ser confusa cuando vas a comprar un suplemento. Por ejemplo, puede preguntarse si debe tomar calcio simple o calcio de coral para satisfacer sus necesidades de calcio. Resulta que el calcio coralino no ofrece ninguna ventaja y puede tener desventajas.
Calcio
Su cuerpo necesita calcio para mantenerse saludable. El calcio no solo es un componente del compuesto que mantiene el sistema esquelético, sino que también regula los latidos del corazón y es crucial para las contracciones musculares, explica la Dra. Lauralee Sherwood en su libro "Fisiología humana". Cuando toma suplementos de calcio, nunca está tomando calcio "normal" o elemental; en cambio, está consumiendo calcio en forma de sal. Las sales de calcio consisten en calcio combinado con una partícula de alguna otra identidad. El calcio coralino, por ejemplo, es en gran parte carbonato de calcio.
Tipos de calcio
Al determinar qué tipo de suplemento de calcio tomar, hay dos preocupaciones principales. El primero es su capacidad de absorber el calcio del suplemento. Los estudios demuestran que el carbonato de calcio, el tipo de calcio de coral y el tipo más común de calcio en los suplementos que no son de coral, se absorbe bien, señala un artículo de 2007 publicado por la nutricionista Deborah Straub en "Nutrición en la práctica clínica". La segunda preocupación es el costo. El carbonato de calcio es la menos costosa de las sales de calcio, siempre que provenga de fuentes no coralinas.
Calcio de coral
A pesar del hecho de que existen fuentes de carbonato de calcio que no son de coral, y que generalmente son menos costosas que el calcio de coral, el calcio de coral sigue siendo popular en algunos círculos. Esto se debe principalmente a cierta propaganda a principios de la década de 2000 que sugiere que el calcio coralino fue responsable de la larga vida de las personas que viven en Okinawa, señala Straub. Las afirmaciones eran infundadas, y desde entonces la FDA advirtió a los consumidores que no compren calcio de coral sobre otras fuentes de carbonato de calcio.
Otras preocupaciones
Además del hecho de que el calcio coralino no tiene beneficios para la salud sobre el carbonato de calcio regular, existen importantes preocupaciones ambientales y de contaminación con respecto a su uso. Un artículo de 2004 en el "Journal of the American Dietetic Association" señala que el calcio de coral puede estar contaminado con plomo, lo que causa daño nervioso y cerebral. Además, los arrecifes de coral están cada vez más amenazados por océanos más cálidos y más ácidos. La recolección de coral con fines de suplementación amenaza aún más a estos importantes organismos marinos.
