La hinchazón estomacal y el exceso de gases son problemas comunes para las personas que tienen intolerancia alimentaria. Las intolerancias a veces se deben a la falta de enzimas digestivas necesarias para digerir los alimentos adecuadamente. Los suplementos de enzimas digestivas pueden ayudarlo a absorber ciertos alimentos de manera más eficiente, lo que puede ayudar a eliminar la hinchazón estomacal y algunos otros problemas gastrointestinales.
Comprender las enzimas digestivas
Las enzimas digestivas son proteínas que ayudan a digerir los macronutrientes (grasas, carbohidratos y proteínas) en los alimentos que consume. Cuando su cuerpo no puede descomponer uno o más de estos nutrientes debido a una cantidad inadecuada de enzimas, se produce hinchazón. Las enzimas amilasa descomponen los almidones, las enzimas proteasas ayudan a convertir las proteínas en aminoácidos y las enzimas lipasa digieren las grasas. Tomar las enzimas que su cuerpo no puede producir ayuda a prevenir la hinchazón.
Determinar la causa de la hinchazón
Para utilizar las enzimas digestivas de manera eficiente, debe descubrir la causa de la hinchazón del estómago. Llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a identificar qué alimentos le causan problemas. Los alimentos que contienen carbohidratos pueden darle gases, mientras que las grasas y las proteínas causan gases e hinchazón mínimos, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Dado que la hinchazón puede ser causada por problemas más graves, consulte a su médico para descartar otras causas subyacentes, especialmente si tiene síntomas adicionales, como diarrea, estreñimiento o pérdida de peso.
Tratamiento de la intolerancia a la lactosa
La leche y algunos otros productos lácteos contienen un azúcar llamada lactosa. La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir la lactosa debido a la falta de enzimas de lactasa para descomponerlas. Los síntomas incluyen náuseas, dolor de estómago, gases y distensión abdominal. La intolerancia a la lactosa es común entre los adultos, y los suplementos de enzimas de lactasa pueden ayudarlo a disfrutar de la leche y a deshacerse de la hinchazón del estómago y otros efectos secundarios desagradables.
Las enzimas ayudan a digerir la fibra
Aunque la fibra es buena para su salud digestiva, demasiada puede provocar hinchazón. Aquellos que experimentan hinchazón de alimentos fibrosos, como frijoles, vegetales y granos enteros, pueden beneficiarse de la alfa-galactosidasa. Es una enzima natural derivada del moho que se vende bajo la marca Beano, y ayuda a aliviar la hinchazón al descomponer los carbohidratos complejos.
