Mantener una dieta equilibrada es importante a medida que se recupera de una cirugía de fractura ósea. Las fracturas pueden tomar semanas, meses o incluso hasta un año para sanar, según el Centro Médico Civista en Maryland. Como resultado, sus actividades probablemente estarán restringidas. Para promover la curación y mantener la salud en general, es importante vigilar lo que come.
Inmediatamente después de la cirugía
Antes de su cirugía, si no se trataba de una emergencia, probablemente no se le permitía comer ni beber nada. Durante unos días después de la cirugía, es posible que no tenga apetito. Antes de ser dado de alta del hospital, deberá consumir líquidos y posiblemente un refrigerio ligero, como galletas saladas. Inicialmente, quédese con alimentos suaves, como galletas saladas y caldos.
Dieta equilibrada
Una dieta equilibrada puede ayudarlo a mantener un peso corporal saludable y su bienestar mientras se recupera de la cirugía ósea. La Academia Nacional de Medicina del Deporte recomienda 2, 000 calorías diarias si no estás a dieta. Si está intentando perder peso en exceso, obtenga al menos 1, 200 calorías si es mujer y 1, 500 a 1, 800 calorías si es hombre; Comer muy pocas calorías puede retrasar su metabolismo y el proceso de curación. Manténgase hidratado bebiendo mucha agua y procure comer una merienda o comida balanceada cada tres o cuatro horas para mantener la energía. Una dieta equilibrada debe incluir una variedad de alimentos saludables, como carnes magras, frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos bajos en grasa y granos integrales.
Vitamina D y calcio
La vitamina D puede facilitar la curación ósea, según el Centro Médico Civesta. Ayuda a su cuerpo a absorber el calcio, que es necesario para el crecimiento óseo, la curación y el desarrollo. Sin cantidades adecuadas de vitamina D y calcio, su cuerpo tomará calcio de sus huesos. Esto puede retrasar la curación. La vitamina D se puede encontrar en el pescado, las yemas de huevo, la margarina y la leche fortificada. Las principales fuentes de calcio incluyen salmón enlatado, leche fortificada y yogurt, almendras y vegetales cocidos de color verde oscuro.
Consideraciones
Obtenga una cantidad adecuada de proteínas para acelerar la curación de su incisión. La cantidad que necesita se basa en su peso. La Academia Nacional de Medicina del Deporte sugiere multiplicar su peso por.36 para determinar la cantidad de proteína que debe consumir diariamente. Por ejemplo, si pesa 130 libras, debe obtener 46.8 gramos de proteína. Hable con su médico antes de comenzar cualquier suplemento de vitaminas o calcio después de una cirugía de fractura ósea.
El ejercicio también es una parte importante para mantenerse saludable. Aunque la cirugía de fractura ósea puede limitar drásticamente la participación en actividades físicas, hable con su médico sobre las actividades permitidas. Dependiendo de la naturaleza de su lesión, es posible que se le permita participar en actividades de bajo impacto o hacer ejercicios de fisioterapia mientras se recupera.
