El sodio es un nutriente importante en la dieta. Sin embargo, la dieta estadounidense moderna contiene cantidades excesivas de sal, que pueden afectar muchas partes diferentes del cuerpo. Por ejemplo, comer demasiado sodio en su dieta puede causar efectos negativos en la piel que pueden hacer que no se vea y se sienta mejor.
Efectos de la sal en el cuerpo
El sodio, que también se conoce como "sal", es un nutriente vital que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sin embargo, comer demasiado sodio puede provocar muchos efectos secundarios no deseados en el cuerpo, como hipertensión, edema, hinchazón y deshidratación. La sal a menudo se agrega a los alimentos, pero también se puede encontrar en grandes cantidades en los alimentos procesados y envasados, como papas fritas, galletas saladas, platos de arroz sazonados, sopas enlatadas y queso.
Consecuencias para la piel
Cuando su cuerpo experimenta los efectos negativos de consumir demasiado sodio, su piel también lo experimenta. Su cara puede ponerse hinchada y con aspecto hinchado debido a la retención de agua causada por el exceso de sal en la dieta, y puede desarrollar bolsas debajo de los ojos. La piel puede secarse y agrietarse, o puede desarrollar una sobreproducción de aceite a medida que las glándulas sebáceas intentan compensar la deshidratación de la piel. Esto puede provocar brotes de piel.
Alternativas
En lugar de usar sal para sazonar su comida, intente usar hierbas frescas o secas, jugo de limón fresco, aceite y vinagre balsámico o pimienta. Evite comer alimentos procesados o envasados y, en su lugar, prepare tantos alimentos como pueda de fuentes de alimentos integrales. Evite los refrescos y las bebidas energéticas, que a menudo contienen niveles más altos de sodio y se consideran una fuente oculta de ingesta de sal.
Consideraciones
Siempre consulte con su médico o médico holístico antes de reducir o eliminar el sodio de su dieta como una forma de tratar su piel. Ciertas condiciones de salud, como la diabetes, pueden verse negativamente afectadas por un cambio repentino en la ingesta de sal. Su médico puede realizar pruebas para determinar si una dieta baja en sodio es adecuada para usted.
