La primera tienda de Cracker Barrel Old Country abrió en 1969 en Lebanon, Tennessee, y sirvió "comida de calidad a buenos precios", según el sitio web de Cracker Barrel. La Cracker Barrel Store original ganó popularidad, con 19 tiendas abiertas en 1977. Hoy en día, hay más de 550 tiendas en 42 estados, que sirven los favoritos familiares de comida reconfortante. Los panqueques de desayuno son ligeros y esponjosos y se sirven con una variedad de ingredientes. Conocer la información nutricional de los panqueques Cracker Barrel puede ayudarlo a equilibrar su consumo de calorías para controlar el peso.
Calorías
Las calorías son una medida de cuánta energía proporciona un alimento en particular. No son malos para usted, pero para mantener un peso saludable, necesita equilibrar las calorías que ingiere con las calorías que quema. Conocer el contenido calórico de sus alimentos favoritos, como los panqueques Cracker Barrel, puede ayudarlo a equilibrar su consumo. Un panqueque simple, sin jarabe, coberturas, rellenos de mantequilla o margarina, contiene 110 calorías.
Al realizar un seguimiento de la ingesta de calorías, también es importante prestar atención a la cantidad que come. Si come más de un panqueque, debe ajustar su consumo de calorías.
gordo
Un panqueque Cracker Barrel contiene 3 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 30 mg de colesterol. La American Heart Association recomienda que limite su ingesta diaria de grasas al 25 al 35 por ciento de las calorías, las grasas saturadas a menos del 7 por ciento de las calorías y las grasas trans a menos del 1 por ciento de las calorías.
Carbohidratos
Un panqueque Cracker Barrel contiene 17 g de carbohidratos y 1 g de fibra. Su cuerpo descompone los carbohidratos que come en glucosa para servir como combustible para sus células, músculos y cerebro. Los granos integrales son su mejor fuente de carbohidratos porque facilitan la liberación más constante de glucosa y también contienen fibra, dice la Escuela de Salud Pública de Harvard.
Proteína
Un panqueque Cracker Barrel contiene 3 g de proteína. Las proteínas en los alimentos ayudan a acumular, mantener y reemplazar las proteínas que se encuentran en sus células, músculos y órganos. La proteína en los panqueques se considera una proteína incompleta porque no contiene todos los aminoácidos esenciales. Si come una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos, es muy probable que satisfaga todas sus necesidades de proteínas cada día, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Sodio
Los panqueques son ricos en sodio. Un panqueque Cracker Barrel contiene 450 mg de sodio. La American Heart Association recomienda que limite su consumo diario de sodio a menos de 1, 500 mg por día para reducir el riesgo de hipertensión arterial. Comer un panqueque satisface el 30 por ciento de sus necesidades diarias de sodio.
