¿Tienes lo que se necesita para ser un marine estadounidense? O, más concretamente, ¿tiene el poder de flexión? Para unirse a esta rama de las fuerzas armadas, debe pasar una prueba de fuerza inicial, o IST. Implica una carrera cronometrada, así como series cronometradas de abdominales y dominadas. Si estás interesado en la infantería, también estás sujeto a levantamientos de municiones.
Sin embargo, las flexiones son una posible opción para hombres y mujeres en lugar de las flexiones para la prueba de aptitud física semestral de reclutas existentes a partir de 2017. No se ha mencionado ninguna mención de la necesidad de flexiones para el proceso de unión inicial.
Requisitos para unirse
Además de estar en forma, debe tener al menos 17 años y no más de 29. No se requiere ciudadanía, pero sí la residencia legal. También se requiere prueba de un diploma de escuela secundaria y capacitación de reclutas a través de los programas del cuerpo de marines para el alistamiento completo.
Demandas físicas
El Cuerpo de Marines es considerado una de las ramas más exigentes físicamente del ejército estadounidense y, como señalan sus materiales de reclutamiento, "no es para todos". Debes pasar una prueba de aptitud física, la prueba de fuerza inicial, para ser bienvenido al programa de entrenamiento del Cuerpo de Marines, luego de graduarte, entonces eres elegible para el alistamiento.
Para pasar la prueba de fuerza inicial, un hombre debe realizar al menos dos dominadas, 44 abdominales en 2 minutos y correr 1.5 millas en 13 minutos y 30 segundos. Para calificar para el entrenamiento relacionado con el combate, debe ser capaz de hacer tres dominadas, la carrera de 1.5 millas a las 13:30, 44 sentadillas y también realizar 45 levantamientos de munición en 2 minutos.
Para una mujer, los pull-ups se reemplazan con un mínimo de 12 segundos en el brazo flexible; ella también debe hacer 44 abdominales en 2 minutos y una carrera de 1.5 millas en al menos 15:00. Las mujeres pueden calificar para el entrenamiento relacionado con el combate, pero están sujetas a los mismos requisitos que los hombres.
El acertijo pull-up
El pull-up es un requisito controvertido porque está notablemente sesgado por el género. La biología ha hecho que los hombres tengan significativamente más fuerza en la parte superior del cuerpo que las mujeres. En 2014, se suponía que la prueba de PT para los Marines existentes cambiaría el brazo flexible para las mujeres al mínimo estándar de tres dominadas, pero se retrasó debido a la incapacidad de las reclutas para pasar en masa.
Ahora, en 2017, las mujeres y los hombres podrán optar por hacer flexiones en lugar de lo que se considera un movimiento más difícil, el pull-up. El bloqueo del brazo flexible se eliminará de las evaluaciones de aptitud física, pero no del IST.
Para alentar a hombres y mujeres a seguir entrenando y ejecutar el pull-up, el Cuerpo de Marines limitará la cantidad de puntos que puede anotar con flexiones. Mientras que las mujeres lograrán 100 puntos haciendo siete a 10 dominadas y los hombres, 20 a 23. El puntaje máximo posible para las flexiones será de 70. Para ganar este máximo de 70 puntos, la mayoría de las mujeres necesitarán completar de 40 a 50 -ups en 2 minutos y hombres, 70 a 80. Tendrás que recuperar puntos para obtener un puntaje alto en tu prueba con actuaciones impresionantes en las sentadillas y la carrera.
¿Por qué no hay flexiones?
¿Por qué el Cuerpo de Marines era reacio a adoptar el push-up en lugar del pull-up y poner fin a esta controversia? Después de todo, el Ejército tiene un requisito de push-up para pasar el campo de entrenamiento y una prueba regular de condición física que incluye el movimiento.
Los pull-ups se consideran un mejor estándar de rendimiento para los marines. Muestran más fuerza funcional y potencia general. Un pull-up requiere que levantes todo tu peso corporal, y un push-up de solo el 70 por ciento más o menos. Pero, a la luz de los desafíos de las reclutas femeninas para hacer flexiones, la flexión se acordó a regañadientes como una medida porque demuestra la fuerza de manera mucho más efectiva que la caída del brazo flexible.
Para aprobar el entrenamiento básico del Ejército, un hombre de 17 a 21 años debe hacer 35 flexiones y una mujer debe completar 13 en 2 minutos. Una vez que cumpla 22 años y hasta los 26 años, son 31 flexiones para un hombre y 11 para una mujer. Sin embargo, para calificar para la Infantería en el Ejército, necesitas un poco más de poder de empuje. Un hombre de 17 a 21 años debe completar 42 y una mujer 19; las edades de 22 a 26 deben hacer 40 y 17, respectivamente.
Mínimo versus máximo
La suspensión del brazo flexible puede permanecer como una prueba para calificar para el entrenamiento inicial porque la intención del campo de entrenamiento de los marines no es entrenar al mínimo, sino desarrollar las habilidades máximas de un recluta. Si al graduarse una persona no puede hacer los tres pull-ups o obtener una puntuación lo suficientemente alta con los push-ups, no se graduará.
Le interesa maximizar sus puntajes en las tres pruebas de condición física durante su PFT semestral, lo que significa superar con creces los mínimos requeridos. También deberá mostrar niveles bajos de grasa corporal y un peso óptimo para su estatura. Puede ser dado de alta por tener un exceso de grasa corporal y no perder grasa a través de un programa de recomposición de grasa corporal.
Los hombres y las mujeres que obtengan un puntaje de 285 del máximo de 300 posibles en el Marine Corps PFT (Prueba de aptitud física) no estarán sujetos a un requisito de peso o grasa corporal. Si obtiene un puntaje de 250 a 285, se le otorga una asignación de grasa corporal de 1 por ciento más alta que el mínimo.
: Requisitos de aptitud del oficial del ejército
