Costco es una tienda de almacén donde puedes comprar artículos a granel. Un patio de comidas también le permite comer una porción de pizza antes o después de comprar una excursión. Descubra cuál es el contenido nutricional de la pizza para ver cómo encaja con su plan de dieta.
Talla
El control de calorías es muy importante para perder peso. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan un déficit diario de 500 a 1, 000 calorías para perder 1 a 2 libras por semana. Una sola rebanada de pizza de queso Costco contiene más de 800 calorías. Si su ingesta reducida es de 1.500 calorías por día, obtendría más de la mitad de una porción.
Significado
La pizza Costco es rica en grasas saturadas. Según los Institutos Nacionales de Salud, una dieta rica en grasas saturadas provoca que se acumule una sustancia suave y cerosa llamada colesterol en las arterias. Una sola rebanada de pizza Costco contiene más de 20 g de grasa saturada y también contiene más de 97 miligramos de colesterol. El colesterol total diario debe mantenerse por debajo de 200 mg, y nuevamente, obtiene casi la mitad de esta cantidad de una porción de pizza.
Carbohidratos refinados
Los carbohidratos, la fuente de combustible de su cuerpo, también ayudan con la función cerebral y del sistema nervioso. Una rebanada de pizza de queso Costco contiene más de 70 g de carbohidratos. Debido a que estos carbohidratos provienen de la harina blanca refinada, se consideran carbohidratos simples que se digieren rápidamente. Los carbohidratos refinados del pan blanco, el arroz blanco y otros granos refinados, pasteles y refrescos azucarados pueden contribuir al aumento de peso, interferir con la pérdida de peso y promover la diabetes y las enfermedades cardíacas, según la Harvard School of Public Health.
Advertencia
El sodio es un mineral electrolítico que es importante para la función del cuerpo en cantidades normales. Sin embargo, ciertas personas necesitan vigilar su consumo. Una rebanada de pizza de queso Costco contiene casi 1, 710 mg de sodio. Los afroamericanos, los estadounidenses mayores y las personas con presión arterial alta deberían limitar el sodio en su dieta a 1, 500 mg por día, según el sitio web de Family Doctor. Si caes en estos datos demográficos, una sola porción te pondrá por encima de tu límite diario recomendado.
Lechería
La proteína se considera un bloque de construcción muscular debido a su capacidad para reparar las fibras musculares. La pizza de queso Costco contiene 44 g por rebanada. Esto proviene principalmente del queso, un producto lácteo rico en proteínas. El queso también es rico en calcio. Esta misma porción de pizza contiene el 81 por ciento de la cantidad diaria.
Bajo en fibra
La fibra es una sustancia que el cuerpo no descompone cuando se consume. Una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes y promover la salud digestiva, según el sitio web de la Clínica Mayo. Desafortunadamente, la pizza Costco contiene menos de 3 g por porción.
