Desde que comenzó el Taller Weigh Down en 1986, los programas cristianos de pérdida de peso han proliferado, agregando fe a lo que puede ser un proceso académico de conteo de calorías y menús estrictos. Los programas cristianos difieren en su enfoque de la comida y la pérdida de peso, pero cada uno incluye un enfoque en las Escrituras y una relación con Dios.
Programa de pérdida de peso PRISM
El programa de pérdida de peso PRISM dice que busca las razones subyacentes para comer en exceso y transforma las actitudes de los participantes sobre la comida y sobre ellos mismos. El programa incluye estímulo de audio, videos semanales y lecciones diarias con lecturas de las Escrituras. No tiene comidas o planes de comidas preenvasados, pero sugiere un límite de calorías y la exclusión o limitación de ciertos alimentos. Los participantes pueden unirse a un grupo PRISM local, realizar un curso por correspondencia con un consultor por teléfono o comprar el programa directamente. La duración del programa depende de la cantidad deseada de pérdida de peso.
La mesa del señor
The Lord's Table es un curso en línea gratuito de 60 días que se enfoca en desarrollar la disciplina bíblica en la alimentación. En lugar de enfocarse en el conteo de calorías y alimentos específicos, el programa enfatiza encontrar satisfacción en Cristo y comer con moderación. Al inscribirse, los participantes tienen acceso a un estudio interactivo de la Biblia todos los días, además de un contacto semanal por correo electrónico con un mentor. El programa recomienda 30 minutos de ejercicio cinco o seis días a la semana, además de un horario de comidas para ayudar a los participantes a desarrollar una actitud disciplinada hacia la comida como sustento en lugar de comodidad. El calendario de comidas consta de dos días con tres comidas en medias porciones; dos días con una comida regular y líquidos solo el resto del día; dos días de comidas normales con moderación; y un día de ayuno, solo con líquidos. Las preguntas al final de cada día hacen que los participantes sean responsables de sus elecciones.
Ministerios de pesaje
Weigh Down Ministries, que se llama a sí mismo el pionero de la pérdida de peso basada en la fe, alienta a los participantes a dejar de contar calorías, medir alimentos y comprar alimentos dietéticos, con la creencia de que concentrarse tanto en lo que está comiendo solo exacerba la adicción a los alimentos. En cambio, Weigh Down enfatiza prestar atención a su cuerpo y sus señales sobre el hambre y la saciedad. El programa dice que no es la comida que estás comiendo, sino la cantidad de comida, lo que causa el problema. Weigh Down ofrece clases por una tarifa, que se pueden tomar en línea a su propio ritmo, en vivo en línea con un grupo en un horario fijo, o en forma local si puede encontrar al menos otra persona que quiera hacer una clase con usted. La tarifa de la clase incluye una lección de video semanal, un libro de trabajo, CD de audio y soporte en línea.
