No hace falta decir que la comida real es mejor que una barra de proteínas o energía. Pero hay una razón por la cual el mercado de las barras de proteínas y energía está en auge: son convenientes, prácticos y (a menudo) sabrosos. ¿Pero qué debes buscar? "Siempre busque barras con ingredientes de calidad. Busque específicamente avena arrollada, arroz, semillas (como linaza o chía), nueces y un componente de proteína (como suero de leche, soya o una mezcla de arroz / guisantes si es una barra vegetariana)". asesora a Jim White, RD, ACSM HFI y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. También es importante pensar en el propósito de su barra: ¿es para alimentar su entrenamiento, reducir su hambre entre comidas o un reemplazo de comida? Para ayudarlo a subir el listón en su próximo viaje de compras, estas son las mejores opciones en 12 categorías diferentes.
No hace falta decir que la comida real es mejor que una barra de proteínas o energía. Pero hay una razón por la cual el mercado de las barras de proteínas y energía está en auge: son convenientes, prácticos y (a menudo) sabrosos. ¿Pero qué debes buscar? "Siempre busque barras con ingredientes de calidad. Busque específicamente avena arrollada, arroz, semillas (como linaza o chía), nueces y un componente de proteína (como suero de leche, soya o una mezcla de arroz / guisantes si es una barra vegetariana)". asesora a Jim White, RD, ACSM HFI y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. También es importante pensar en el propósito de su barra: ¿es para alimentar su entrenamiento, reducir su hambre entre comidas o un reemplazo de comida? Para ayudarlo a subir el listón en su próximo viaje de compras, estas son las mejores opciones en 12 categorías diferentes.
1. MERIENDA DE TODOS LOS DÍAS: KIND Nuts & Spices Bar
Un conveniente snack bar diario, las barras KIND Nuts & Spices son la mejor opción debido a sus ingredientes limpios y su bajo contenido de azúcar, que contiene cinco gramos de azúcar o menos por barra. Hecho con ingredientes enteros que puedes ver y pronunciar, como almendras, nueces, cacao en polvo, canela y miel, estas barras son ricas en fibra, ofrecen una buena fuente de proteínas y vienen en sabores como caramelo, almendras y sal marina y nueces de chocolate negro. & Sea Salt, que proporciona el sabor de un regalo aparentemente indulgente sin la caída del azúcar. Tampoco son OGM y sin gluten. Nutrición por barra (caramelo, almendras y sal marina): 200 calorías, seis gramos de proteína, 15 gramos de carbohidratos, siete gramos de fibra, 16 gramos de grasa, cinco gramos de azúcar.
Un conveniente snack bar diario, las barras KIND Nuts & Spices son la mejor opción debido a sus ingredientes limpios y su bajo contenido de azúcar, que contiene cinco gramos de azúcar o menos por barra. Hecho con ingredientes enteros que puedes ver y pronunciar, como almendras, nueces, cacao en polvo, canela y miel, estas barras son ricas en fibra, ofrecen una buena fuente de proteínas y vienen en sabores como caramelo, almendras y sal marina y nueces de chocolate negro. & Sea Salt, que proporciona el sabor de un regalo aparentemente indulgente sin la caída del azúcar. Tampoco son OGM y sin gluten. Nutrición por barra (caramelo, almendras y sal marina): 200 calorías, seis gramos de proteína, 15 gramos de carbohidratos, siete gramos de fibra, 16 gramos de grasa, cinco gramos de azúcar.
2. PROTEÍNA: Rise Protein + Bar
Para aquellos que buscan maximizar su ingesta de proteínas, la barra Rise Protein + es una buena opción: contiene 15 a 20 gramos de proteína por barra y ofrece opciones de proteína de suero y proteína vegana. La compañía se enorgullece de ofrecer una lista limitada de solo ingredientes de alta calidad. Por ejemplo, la barra de proteína Almond Honey tiene 20 gramos de proteína y contiene solo almendras, miel y aislado de proteína de suero. A diferencia de otras barras con alto contenido de proteínas en el mercado, estas barras no tienen edulcorantes artificiales, alcoholes de azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o grasas trans y están libres de transgénicos, conservantes y gluten. La cartera de barras de proteínas Rise Bar también ofrece dos opciones veganas: Lemon Cashew y Sunflower Cinnamon. Nutrición por barrita (miel de almendras): 280 calorías, 20 gramos de proteína, 20 gramos de carbohidratos, cuatro gramos de fibra, 16 gramos de grasa, 1.5 gramos de grasa saturada y 13 gramos de azúcar.
Para aquellos que buscan maximizar su ingesta de proteínas, la barra Rise Protein + es una buena opción: contiene 15 a 20 gramos de proteína por barra y ofrece opciones de proteína de suero y proteína vegana. La compañía se enorgullece de ofrecer una lista limitada de solo ingredientes de alta calidad. Por ejemplo, la barra de proteína Almond Honey tiene 20 gramos de proteína y contiene solo almendras, miel y aislado de proteína de suero. A diferencia de otras barras con alto contenido de proteínas en el mercado, estas barras no tienen edulcorantes artificiales, alcoholes de azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o grasas trans y están libres de transgénicos, conservantes y gluten. La cartera de barras de proteínas Rise Bar también ofrece dos opciones veganas: Lemon Cashew y Sunflower Cinnamon. Nutrición por barrita (miel de almendras): 280 calorías, 20 gramos de proteína, 20 gramos de carbohidratos, cuatro gramos de fibra, 16 gramos de grasa, 1.5 gramos de grasa saturada y 13 gramos de azúcar.
3. SIN GLUTEN: Larabar Uber
No hay escasez de bares sin gluten en el mercado. Lo que hace que Larabar Uber sea la mejor opción en esta categoría en auge es tanto su sabor como su lista de ingredientes simple y limpia. Las barras Uber, dulces y saladas y crujientes, están hechas de ingredientes naturalmente libres de gluten, como frutas secas y nueces. Las barras son una buena fuente de proteínas y grasas saludables, y no tienen demasiado azúcar o carbohidratos. Los bares también son no transgénicos, vegetarianos y kosher. Están disponibles en seis sabores: frambuesa de chocolate negro, zapatero de cereza, macarrón de coco, maní de chocolate negro con sal marina, nuez de chocolate negro con sal marina y nuez tostada mixta. Nutrición por barra (Nuez tostada mixta): 230 calorías, seis gramos de proteína, 12 gramos de carbohidratos, tres gramos de fibra, 17 gramos de grasa, 2.5 gramos de grasa saturada y seis gramos de azúcar.
No hay escasez de bares sin gluten en el mercado. Lo que hace que Larabar Uber sea la mejor opción en esta categoría en auge es tanto su sabor como su lista de ingredientes simple y limpia. Las barras Uber, dulces y saladas y crujientes, están hechas de ingredientes naturalmente libres de gluten, como frutas secas y nueces. Las barras son una buena fuente de proteínas y grasas saludables, y no tienen demasiado azúcar o carbohidratos. Los bares también son no transgénicos, vegetarianos y kosher. Están disponibles en seis sabores: frambuesa de chocolate negro, zapatero de cereza, macarrón de coco, maní de chocolate negro con sal marina, nuez de chocolate negro con sal marina y nuez tostada mixta. Nutrición por barra (Nuez tostada mixta): 230 calorías, seis gramos de proteína, 12 gramos de carbohidratos, tres gramos de fibra, 17 gramos de grasa, 2.5 gramos de grasa saturada y seis gramos de azúcar.
4. PALEO: Barra EPIC
Apta para paleo y amante de la carne, la barra EPIC está hecha con 100% de proteína de origen animal alimentada con pasto. Las barras son ricas en proteínas y bajas en azúcar con un bajo índice glucémico. Debido a que los animales son alimentados con pasto, la carne contiene niveles más altos de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. La carne alimentada con pasto también es popular entre los atletas porque tiene el doble de ácido linoleico conjugado, o CLA, que promueve el desarrollo del tejido muscular magro y puede reducir el riesgo de una miríada de otros problemas de salud. Las barras EPIC tampoco contienen gluten y ofrecen nutrientes importantes como el hierro y la vitamina B12. Las barras EPIC están disponibles en cinco sabores diferentes, incluyendo carne de res, cordero, pavo, bisonte e hígado de res. Nutrición por barra (Bison Bacon Cranberry): 200 calorías, 11 gramos de proteína, 10 gramos de carbohidratos, un gramo de fibra, 12 gramos de grasa, cinco gramos de grasa saturada y ocho gramos de azúcar.
Crédito: Cortesía de EPIC Bars.Apta para paleo y amante de la carne, la barra EPIC está hecha con 100% de proteína de origen animal alimentada con pasto. Las barras son ricas en proteínas y bajas en azúcar con un bajo índice glucémico. Debido a que los animales son alimentados con pasto, la carne contiene niveles más altos de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. La carne alimentada con pasto también es popular entre los atletas porque tiene el doble de ácido linoleico conjugado, o CLA, que promueve el desarrollo del tejido muscular magro y puede reducir el riesgo de una miríada de otros problemas de salud. Las barras EPIC tampoco contienen gluten y ofrecen nutrientes importantes como el hierro y la vitamina B12. Las barras EPIC están disponibles en cinco sabores diferentes, incluyendo carne de res, cordero, pavo, bisonte e hígado de res. Nutrición por barra (Bison Bacon Cranberry): 200 calorías, 11 gramos de proteína, 10 gramos de carbohidratos, un gramo de fibra, 12 gramos de grasa, cinco gramos de grasa saturada y ocho gramos de azúcar.
5. REEMPLAZO DE COMIDAS: Barra de comidas todo en uno Vega One
Hecho de ingredientes de alimentos integrales como la chía y las semillas de cáñamo, la barra de comida todo en uno Vega One es una de las mejores opciones como reemplazo de comidas, ya que proporciona 12 gramos de proteína completa de origen vegetal, cuatro gramos de fibra y 25 vitaminas y minerales La proteína proviene de la proteína germinada integral de arroz integral y la proteína de guisante. Cada barra también proporciona una porción de verduras (de espinacas, brócoli, alfalfa y col rizada) y mil millones de probióticos sin lácteos para apoyar la salud intestinal. Las barras también están certificadas veganas y sin gluten. Para una nutrición óptima, use barras de reemplazo de comidas con moderación y combínelas con una porción de fruta fresca o lácteos bajos en grasa para una comida equilibrada. Nutrición por barra (Chocolate Cherry Almond): 260 calorías, 12 gramos de proteína, 35 gramos de carbohidratos, tres gramos de fibra, 9.5 gramos de grasa, 3.5 gramos de grasa saturada y 19 gramos de azúcar.
Crédito: Cortesía de Vega.Hecho de ingredientes de alimentos integrales como la chía y las semillas de cáñamo, la barra de comida todo en uno Vega One es una de las mejores opciones como reemplazo de comidas, ya que proporciona 12 gramos de proteína completa de origen vegetal, cuatro gramos de fibra y 25 vitaminas y minerales La proteína proviene de la proteína germinada integral de arroz integral y la proteína de guisante. Cada barra también proporciona una porción de verduras (de espinacas, brócoli, alfalfa y col rizada) y mil millones de probióticos sin lácteos para apoyar la salud intestinal. Las barras también están certificadas veganas y sin gluten. Para una nutrición óptima, use barras de reemplazo de comidas con moderación y combínelas con una porción de fruta fresca o lácteos bajos en grasa para una comida equilibrada. Nutrición por barra (Chocolate Cherry Almond): 260 calorías, 12 gramos de proteína, 35 gramos de carbohidratos, tres gramos de fibra, 9.5 gramos de grasa, 3.5 gramos de grasa saturada y 19 gramos de azúcar.
INGREDIENTE LIMITADO, "LIMPIO": Larabar, la barra original de frutas y nueces
Simplemente hechos de frutas sin endulzar, nueces y especias, los Larabars son prácticamente tan básicos y puros como es posible. Las barras se procesan mínimamente, manteniéndose lo más cerca posible de su estado natural. La mayoría de las barras contienen cinco ingredientes de alimentos integrales o menos. El sabor de la galleta de anacardo tiene solo dos ingredientes: una mezcla de anacardos y dátiles que ofrece seis gramos de proteína y proporciona una excelente fuente de magnesio. Algunas de las barras con fruta, como Cherry Pie, contienen un cuarto de taza de fruta. Las barras son sin gluten, sin OGM, sin lácteos, sin soja y kosher. Nutrición por barra (anacardo): 200 calorías, seis gramos de proteína, 23 gramos de carbohidratos, tres gramos de fibra, 13 gramos de grasa, 1.5 gramos de grasa saturada y 18 gramos de azúcar.
Crédito: Cortesía de Larabar.Simplemente hechos de frutas sin endulzar, nueces y especias, los Larabars son prácticamente tan básicos y puros como es posible. Las barras se procesan mínimamente, manteniéndose lo más cerca posible de su estado natural. La mayoría de las barras contienen cinco ingredientes de alimentos integrales o menos. El sabor de la galleta de anacardo tiene solo dos ingredientes: una mezcla de anacardos y dátiles que ofrece seis gramos de proteína y proporciona una excelente fuente de magnesio. Algunas de las barras con fruta, como Cherry Pie, contienen un cuarto de taza de fruta. Las barras son sin gluten, sin OGM, sin lácteos, sin soja y kosher. Nutrición por barra (anacardo): 200 calorías, seis gramos de proteína, 23 gramos de carbohidratos, tres gramos de fibra, 13 gramos de grasa, 1.5 gramos de grasa saturada y 18 gramos de azúcar.
7. VEGANO: Revolución cruda
Una opción superior para una barra vegana, las barras Raw Revolution están hechas en su mayoría con ingredientes crudos que están certificados como orgánicos. Las barras son una buena fuente de proteínas, fibra y hierro y contienen ingredientes de alimentos reales como anacardos, dátiles, semillas de girasol y linaza. Algunas barras también contienen polvos vegetales como las espinacas, la col rizada y el brócoli, y están endulzadas con néctar de agave. Las barras Raw Revolution también son kosher, sin OGM y sin gluten. Las barras Raw Revolution están disponibles en 14 sabores diferentes, incluyendo Cherry Chocolate Chunk, Chocolate Coconut Bliss y Spirulina Dream. Nutrición por barra (Cherry Chocolate Chunk): 210 calorías, seis gramos de proteína, 23 gramos de carbohidratos, cinco gramos de fibra, 12 gramos de grasa, 1.5 gramos de grasa saturada y 15 gramos de azúcar.
Crédito: Cortesía de Raw Revolution.Una opción superior para una barra vegana, las barras Raw Revolution están hechas en su mayoría con ingredientes crudos que están certificados como orgánicos. Las barras son una buena fuente de proteínas, fibra y hierro y contienen ingredientes de alimentos reales como anacardos, dátiles, semillas de girasol y linaza. Algunas barras también contienen polvos vegetales como las espinacas, la col rizada y el brócoli, y están endulzadas con néctar de agave. Las barras Raw Revolution también son kosher, sin OGM y sin gluten. Las barras Raw Revolution están disponibles en 14 sabores diferentes, incluyendo Cherry Chocolate Chunk, Chocolate Coconut Bliss y Spirulina Dream. Nutrición por barra (Cherry Chocolate Chunk): 210 calorías, seis gramos de proteína, 23 gramos de carbohidratos, cinco gramos de fibra, 12 gramos de grasa, 1.5 gramos de grasa saturada y 15 gramos de azúcar.
8. BAJA CALORÍA: Health Warrior Chia Bar
Las barras Health Warrior Chia contienen mucha nutrición en 100 calorías. La chía, el ingrediente principal, es una fuente de fibra, proteínas y grasas saludables para el corazón. De hecho, cada barra proporciona 1, 000 miligramos de ácidos grasos omega-3. Estas barras son ricas en nutrientes como fibra (cuatro gramos) y bajas en azúcar (solo cinco gramos); sin embargo, el contenido de proteína también está en el lado inferior (tres gramos). Encajando en varias opciones de estilo de vida, las barras también son sin gluten, sin OGM, sin soya y veganas. Las barras Health Warrior Chia están disponibles en nueve sabores y son un refrigerio perfecto entre comidas para ayudar a superarlo. Nutrición por barra (Acai Berry): 100 calorías, tres gramos de proteína, 14 gramos de carbohidratos, cuatro gramos de fibra, cinco gramos de grasa, 0.5 gramos de grasa saturada y cinco gramos de azúcar.
Crédito: Guerrero de la saludLas barras Health Warrior Chia contienen mucha nutrición en 100 calorías. La chía, el ingrediente principal, es una fuente de fibra, proteínas y grasas saludables para el corazón. De hecho, cada barra proporciona 1, 000 miligramos de ácidos grasos omega-3. Estas barras son ricas en nutrientes como fibra (cuatro gramos) y bajas en azúcar (solo cinco gramos); sin embargo, el contenido de proteína también está en el lado inferior (tres gramos). Encajando en varias opciones de estilo de vida, las barras también son sin gluten, sin OGM, sin soya y veganas. Las barras Health Warrior Chia están disponibles en nueve sabores y son un refrigerio perfecto entre comidas para ayudar a superarlo. Nutrición por barra (Acai Berry): 100 calorías, tres gramos de proteína, 14 gramos de carbohidratos, cuatro gramos de fibra, cinco gramos de grasa, 0.5 gramos de grasa saturada y cinco gramos de azúcar.
9. CARBURO BAJO: Barra de misiones
Con 20 gramos de proteína y solo cuatro carbohidratos netos cada uno, estas son probablemente las barras más llenas de proteínas en el mercado que tampoco tienen un alto contenido de azúcar. La proteína proviene de una mezcla de aislado de proteína de suero y aislado de proteína de leche. Las barras Quest también logran empacar de 13 a 18 gramos de fibra por barra. Están endulzados con stevia y vienen en sabores como galletas y crema y S'mores. Nutrición por barra (Vanilla Almond Crunch): 190 calorías, 20 gramos de proteína, 21 gramos de carbohidratos (cuatro gramos de carbohidratos netos), 18 gramos de fibra, ocho gramos de grasa, 0.5 gramos de grasa saturada y un gramo de azúcar.
Crédito: Cortesía de Quest Bars.Con 20 gramos de proteína y solo cuatro carbohidratos netos cada uno, estas son probablemente las barras más llenas de proteínas en el mercado que tampoco tienen un alto contenido de azúcar. La proteína proviene de una mezcla de aislado de proteína de suero y aislado de proteína de leche. Las barras Quest también logran empacar de 13 a 18 gramos de fibra por barra. Están endulzados con stevia y vienen en sabores como galletas y crema y S'mores. Nutrición por barra (Vanilla Almond Crunch): 190 calorías, 20 gramos de proteína, 21 gramos de carbohidratos (cuatro gramos de carbohidratos netos), 18 gramos de fibra, ocho gramos de grasa, 0.5 gramos de grasa saturada y un gramo de azúcar.
10. PRE-ENTRENAMIENTO: Combustible ProBar
Antes del ejercicio de alta intensidad, el combustible más importante son los carbohidratos, que se comen mejor aproximadamente una hora antes de un entrenamiento o carrera. La cantidad de proteínas, fibra y grasa debe ser relativamente baja para que no disminuyan la digestión y el tiempo de vaciado del estómago, lo que puede provocar calambres y niveles bajos de energía. Las barras tienen algo para todos: no contienen gluten ni transgénicos y están certificados como orgánicos. Una buena fuente de energía rápida, también son fáciles de masticar si también consume estos ejercicios a mitad de entrenamiento. Al igual que con cualquier producto alimenticio nuevo, pruebe el producto de antemano para asegurarse de que su cuerpo esté de acuerdo con él. Nutrición por barra (cereza): 160 calorías, tres gramos de proteína, 33 gramos de carbohidratos, cuatro gramos de fibra, tres gramos de grasa, 0 gramos de grasa saturada y 18 gramos de azúcar.
Crédito: Cortesía de Probar.Antes del ejercicio de alta intensidad, el combustible más importante son los carbohidratos, que se comen mejor aproximadamente una hora antes de un entrenamiento o carrera. La cantidad de proteínas, fibra y grasa debe ser relativamente baja para que no disminuyan la digestión y el tiempo de vaciado del estómago, lo que puede provocar calambres y niveles bajos de energía. Las barras tienen algo para todos: no contienen gluten ni transgénicos y están certificados como orgánicos. Una buena fuente de energía rápida, también son fáciles de masticar si también consume estos ejercicios a mitad de entrenamiento. Al igual que con cualquier producto alimenticio nuevo, pruebe el producto de antemano para asegurarse de que su cuerpo esté de acuerdo con él. Nutrición por barra (cereza): 160 calorías, tres gramos de proteína, 33 gramos de carbohidratos, cuatro gramos de fibra, tres gramos de grasa, 0 gramos de grasa saturada y 18 gramos de azúcar.
11. RECUPERACIÓN: Barra de recuperación de martillo
Tener una merienda o comida saludable dentro de una hora después de un entrenamiento extenuante es esencial para una recuperación adecuada. Lo más importante, los carbohidratos son necesarios para reponer las reservas de glucógeno en los músculos. Además, su refrigerio debe contener algo de proteína para mejorar su recuperación muscular y un poco de grasa para reparar sus células. Idealmente, busque una barra con dos o tres veces la cantidad de carbohidratos como proteína. Las barras de martillo orgánicas certificadas están diseñadas específicamente para la recuperación. Hecho con ingredientes de alimentos reales (como mantequilla de almendras, pasta de dátiles, quinua y semillas de sésamo), estas barras son fáciles de digerir y ofrecen una mezcla ideal de carbohidratos saludables, grandes cantidades de proteínas y ácidos grasos esenciales para acelerar su recuperación después de un duro rutina de ejercicio. Hammer ofrece una barra de recuperación de suero y una opción de barra de recuperación vegana para diferentes dietas de estilo de vida. Nutrición por barra (chocolate con mantequilla de maní): 330 calorías, 20 gramos de proteína, 25 gramos de carbohidratos, ocho gramos de fibra, 14 gramos de grasa, cinco gramos de grasa saturada y 16 gramos de azúcar.
Crédito: Cortesía de Hammer Nutrition.Tener una merienda o comida saludable dentro de una hora después de un entrenamiento extenuante es esencial para una recuperación adecuada. Lo más importante, los carbohidratos son necesarios para reponer las reservas de glucógeno en los músculos. Además, su refrigerio debe contener algo de proteína para mejorar su recuperación muscular y un poco de grasa para reparar sus células. Idealmente, busque una barra con dos o tres veces la cantidad de carbohidratos como proteína. Las barras de martillo orgánicas certificadas están diseñadas específicamente para la recuperación. Hecho con ingredientes de alimentos reales (como mantequilla de almendras, pasta de dátiles, quinua y semillas de sésamo), estas barras son fáciles de digerir y ofrecen una mezcla ideal de carbohidratos saludables, grandes cantidades de proteínas y ácidos grasos esenciales para acelerar su recuperación después de un duro rutina de ejercicio. Hammer ofrece una barra de recuperación de suero y una opción de barra de recuperación vegana para diferentes dietas de estilo de vida. Nutrición por barra (chocolate con mantequilla de maní): 330 calorías, 20 gramos de proteína, 25 gramos de carbohidratos, ocho gramos de fibra, 14 gramos de grasa, cinco gramos de grasa saturada y 16 gramos de azúcar.
12. ORGÁNICO: BumbleBar
Con numerosos bares en la categoría orgánica, los BumbleBars masticables son la mejor opción por sus ingredientes limpios, que contienen semillas de sésamo orgánico, linaza orgánica y maní orgánico. Si bien contienen jarabe de arroz integral orgánico y jugo de caña orgánico, los gramos de azúcar no superan los gramos de proteína, que es una buena guía para usar al elegir una barra de calidad. Estas barras también son una excelente fuente de nutrientes importantes, como la vitamina E y el magnesio, y son libres de gluten, de origen ético y veganas. Nutrición por barra (maní original): 210 calorías, siete gramos de proteína, 15 gramos de carbohidratos, cinco gramos de fibra, 15 gramos de grasa, dos gramos de grasa saturada y siete gramos de azúcar.
Crédito: Cortesía de Bumblebar.Con numerosos bares en la categoría orgánica, los BumbleBars masticables son la mejor opción por sus ingredientes limpios, que contienen semillas de sésamo orgánico, linaza orgánica y maní orgánico. Si bien contienen jarabe de arroz integral orgánico y jugo de caña orgánico, los gramos de azúcar no superan los gramos de proteína, que es una buena guía para usar al elegir una barra de calidad. Estas barras también son una excelente fuente de nutrientes importantes, como la vitamina E y el magnesio, y son libres de gluten, de origen ético y veganas. Nutrición por barra (maní original): 210 calorías, siete gramos de proteína, 15 gramos de carbohidratos, cinco gramos de fibra, 15 gramos de grasa, dos gramos de grasa saturada y siete gramos de azúcar.
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¿Qué buscas en una barra de energía? ¿Has probado alguno de los bares que mencionamos? Si es así, ¿cuáles te gustan más o peor? Deja un comentario abajo y haznos saber. Comparta su experiencia sobre cómo los cambios en el estilo de vida han afectado su vida; tal vez su conocimiento ayudará a otros.
Crédito: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images¿Qué buscas en una barra de energía? ¿Has probado alguno de los bares que mencionamos? Si es así, ¿cuáles te gustan más o peor? Deja un comentario abajo y haznos saber. Comparta su experiencia sobre cómo los cambios en el estilo de vida han afectado su vida; tal vez su conocimiento ayudará a otros.
